1、備孕前飲食要注意營養，多吃食用豆類食物，鐵(菠菜，紅糖，動物肝臟，木耳)、蛋白質、綠色蔬菜，動物的肝臟等食物。同時禁食辛辣食物，刺激性的食物會導致消化功能出現障礙，難以吸收食物中的營養。
2、備孕前注意補充葉酸(預防神經管畸形胎兒)。
3、不可以喝過多的咖啡和可樂，同時避免煙酒並遠離二手煙。備孕抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑。
4、備孕注意避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
5、避免吃補藥：像人蔘、桂圓等食物，這些都是容易引起孕婦氣盛陰耗的產生，進而增強早孕的反應，若過度攝入，易出現孕期水腫和高血壓等孕期症狀的情況。
6、避免吃醃製食品;這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
