減肥瑜伽每天見此,讓你每天都有不一樣的精彩,減肥很困難嗎?其實不是的,只要你愛動,那麼減肥就是一件輕鬆有效的事情,如果你每天貪吃、貪睡、不運動,豈能不肥胖?下面一組減肥瑜伽動作圖解,希望能助你減肥又健身,一起來學一學。
減肥瑜伽基礎動作教程
下面瑜伽基礎動作教程,5個簡單實用的瑜伽體式,減肥運動就從這裏開始吧。
動作1:女神式
瑜伽女神式動作
動作2:騎馬式
瑜伽騎馬式動作
動作3:半船式
瑜伽半船式動作
動作4:倒簡式
瑜伽倒簡式動作
動作5:蝗蟲式
瑜伽蝗蟲式動作
注:以上5個減肥瑜伽動作,適合需要減肥的姐妹練習。每個體式保持1-3分鐘(體能好的可適當增加),消耗熱量,燃燒脂肪,簡單實用的體式,堅持練習,循序漸進,減肥塑造好身材不是夢。