兒童身高標準表2018：一目瞭然看孩子是偏瘦偏胖
你家孩子的身高達標了嗎？（附2018年兒童身高標準表）。孩子的身高一直是家長們關心的重要話題。要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。究竟多大的孩子多高算正常情況？
下面，我們就來看看1—18歲的男孩和女孩身高標準表，你家孩子的身高達標了沒？
其實隨着現代生活水平的提高，大多數孩子都超高。但是也有發育緩慢的孩子，家長一定要抓住孩子生長黃金期的9個小祕密：
（1）、讀懂長高的信號
孩子究竟會在什麼時候身高急速往上躥？有兩個信號可以告訴你。第一個信號是孩子的胃口大增，食慾非常旺盛，這説明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大後，腿也會變長，然後手變大、胳膊變長。
（2）、長得快，營養素補充一定要跟上
處於生長髮育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養成分，而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛，所以對營養素的需求相對更高。
（3）、睡前奶是關鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料；奶類還具有促進睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。但要注意的是，如果孩子已經超過3 歲，最好給他選擇低脂的奶類，因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高，孩子長期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。
（4）、適當攝入肉類
肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用。人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。
（5）、保證充足睡眠
美國睡眠醫學學會發布過這樣的推薦意見，如下表：
4個月以內的因為睡眠模式和持續時間變數太大，而且對健康影響的相關證據不足，未制定推薦意見。這份意見也得到了美國兒科學會，睡眠研究協會以及美國睡眠協會的支持。
當然，這只是一個推薦意見，孩子每天到底要睡多少個小時，這中間有很大的個體差異，所以，充足的睡眠並不一定完全以時間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩和深沉，醒來時是否精神飽滿、情緒高漲。
（6）、長得太快，未必就好
孩子長得慢，家長一般都着急，忙着帶孩子去看醫生。而孩子長得比同齡孩子高，特別是父母個子不高，孩子卻長得又高又大，很多父母都感到很驕傲，認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實，孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味着過早停止發育，最終身高反而不理想。
（7）、要想長得高，請遠離反覆呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營養攝入本身就減少了，加上發燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關。時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。
（8）、激素治療要辯證對待
長期大量口服激素，會影響鈣、磷的代謝，導致骨質疏鬆，抑制骨骼生長及蛋白質合成，從而會影響孩子的生長髮育。
但是家長也不用因此而談激素色變。因為現在醫生給兒童用激素時都比較注意儘可能小劑量、局部使用，與全身使用激素不同。所以，只要規範使用激素藥，是不會對孩子的生長髮育造成明顯影響的，家長不必有“恐激素”心理。
（9）、別讓肥胖影響長個兒
過度肥胖會影響孩子長個兒。通常肥胖的孩子一開始表現為生長比較快，身高和體重都超過同齡的孩子，給人肥胖的孩子個頭高的感覺。但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長，他們的最終身高並不比同年齡的夥伴高，甚至還可能更矮一些。
