相關睡眠的精選知識

寶寶晝夜顛倒。滿月前的新生兒因為睡眠形態尚未成熟，因此會有日夜顛倒的作息，這讓媽媽困擾不已。針對這種情況，媽媽應該以居室環境來區別白天與黑夜。因為光線及噪音對日夜生理時鐘的影響很大，所以，夜晚睡覺時房間的燈光要...

失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。2.桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適...

1、睡眠面膜之前是需要塗水乳的，這樣可以讓我們的皮膚吸收更多的營養。2、我們首先在清潔完面部之後，塗上我們經常使用的水乳這些產品，讓我們的肌膚補充完水分，然後再將睡眠面膜塗抹在我們的面部。3、經過一晚上對皮膚的...

【蘭芝補水面膜怎麼樣】對於乾燥的秋季一款好用的補水面膜顯的多麼重要，臉上用的護膚品還是那麼的幹，晚上敷一款補水面膜給肌膚充分補補水吧，補水面膜哪個牌子的好用呢？作為韓國品牌的蘭芝補水面膜效果就挺不錯的，昕薇小編...

【日本睡眠面膜哪個好】面膜是很多女生護膚的必需品，對於懶妹紙來説，睡眠面膜更受歡迎，喜歡日系護膚的妹子們，肯定想知道日本睡眠面膜哪個好？昕薇小編為你分享幾款效果不錯的日本睡眠面膜，一起來看看吧。日本睡眠面膜哪個好...

【睡眠面膜的正確使用方法】睡眠面膜是很多女生喜歡用的護膚品之一，由於它的方便快捷受到不少人的歡迎，睡眠面膜多久用一次最好？睡眠面膜的正確使用時間你造麼？小編為你帶來睡眠面膜的正確使用方法及正確的塗抹方法步驟，讓...

新生寶寶日夜顛倒，他們的睡眠規律多久能建立起來？根據美國著名嬰兒睡眠專家、兒科博士GwenDewar的研究，一般新生寶寶會在3-4個月的時候可以養成有規律的睡眠模式。在此期間，如何讓寶寶擁有健康睡眠？首先要給寶寶有安全感寶...

話説睡眠也有新國標了，具體內容曝光：成人每日平均睡眠要達7-8小時。不知道這個睡眠標準你達標了嗎?沒達標的昕薇網給你介紹5個睡眠技巧，讓你沾牀就能睡的好方法。睡眠也有了新國標睡眠新國際【睡眠也有新國標，你達標了嗎...

睡眠不足和焦慮是一個惡性循環。白天的壓力導致夜裏失眠，而睡眠不足又容易催生出新的焦慮。睡眠不足是現代人焦慮的第一大來源。許多人藉助藥物入眠，但有時會引發副作用。練習瑜伽姿勢是更好的選擇，因為瑜伽注重呼吸，能夠...

警惕10大睡眠惡習：一天的疲勞，都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣，不僅會讓身體得不到休息，反而會招來一身病。下面就一起來看看10大睡眠惡習盤點，你有幾個呢？整夜開着電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習...

睡眠如何分配？新生兒體內還沒有時間感——他無法分辨白天和晚上，兩個時段睡得一樣多。他的睡眠時間平均是16個小時，這16個小時會被切成長短不一的時塊，平均分佈在白天和夜晚。出生後的第一個星期，狀況也常與平均值有很大的...

如何通過寶寶醒來後的表情和舉動來判斷其睡眠狀況？新媽媽怎樣才能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡個高質量的安穩覺。晚上睡得好，白天不哭鬧的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來，且...

睡眠時間短的女性更易肥胖，研究表明，每晚睡5~6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出每天晚上睡7個小時的女性，下面就一起來了解睡眠時間短的女性更易肥胖。睡眠時間短的女性更易肥胖1通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達...

催眠圖片你敢看5秒促進睡眠，你敢看嗎？如果你怕暈讓繞開！下面推薦很棒的催眠圖片，多看看，盯着看，眼睛失去焦點的時候，就進入了催眠狀態！要全身放鬆，集中注意力，最好有背景音樂，盯着最中間，慢慢的你會穿過漩渦，眼睛累了就閉一會。催...

睡不好覺怎麼調理：睡眠不好怎麼辦晚上睡眠不好怎麼調理，12個方法讓你一覺睡到天亮。你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個...

【懶人都愛用的睡眠面膜你用對了嗎？睡眠面膜注意事項】懶人都愛用的睡眠面膜你用對了嗎？寒冷的冬季很多人敷面膜都覺得好冷，不想敷，睡眠面膜在冬天可是備受歡迎哦，睡眠面膜可以讓皮膚在夜間自我修復的同時，一點點地吸收睡眠...

牀上減肥運動圖解，睡前牀上瑜伽動作瘦腰瘦腿，睡前牀上做一下瑜伽，既能起到減肥的效果，也可以讓你一天的疲勞蕩然無存，安心睡眠。下面精選了牀上減肥運動，感興趣的朋友可以參考根據自己的情況動一動，效果不錯的哦。4個牀上減...

當我們晚間休息的時候，肌膚細胞卻處在一天中最活躍的時刻，這個時候選擇一款適合自己的面膜進行保養，能得雙倍的滋養效果。睡眠面膜哪個牌子的好用？一起和小編看看最受歡迎的2016睡眠面膜排行榜吧。2016睡眠面膜排行榜:7款...

孕媽如何擁有好睡眠，那些因素影響孕媽休息孕期的健康是每個人都非常關心的事情，但是很多的孕婦在孕期的時候都會睡眠不好，孕期失眠該怎麼辦呢？孕期為什麼會失眠呢，其實健康的飲食和生活習慣是有助於改善孕婦失眠情況的哦！下...

改善睡眠質量的瑜伽：睡眠不好試試這3個瑜伽動作。失眠，這個詞應該大家都不陌生，每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素，經常失眠或者睡眠質量不好的朋友，或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠質量小狗伸展式狗伸展式...

1.怡麗絲爾睡眠面膜，面膜質地清爽，有效改善肌膚出油，讓皮膚變得清透細膩。2.科顏氏姜葉秋葵緊緻修護睡眠面膜，有很好的養膚功效，使用之後使膚質呈現出更清爽的感覺。3.蘭芝夜間修護睡眠面膜，温和不刺激，給予角質充分的滋養。...

睡眠是人類最正常的生理需求，而高質量的睡眠可以讓人在第二天保持充足的精力。但也有不少人因為熬夜等原因而導致睡眠質量低下，睡眠質量差是病得治，怎麼樣才能提高自己的睡眠質量呢？趕緊來看看提高自己的睡眠質量的方法吧...

日前，美國紐約老齡化研究所的首席醫務官艾瑞卡·施瓦茨醫生在接受美國《健康醫療指南》網站採訪時説：很多時候，人們每天會不假思索地做（或是不做）一些事情，根本沒有意識到它們會讓人變老。如果你沉溺於以下這些習慣，皮...

【睡覺打呼嚕是什麼原因？如何拯救枕邊人睡眠質量？】睡覺打呼嚕是什麼原因？相信很多人睡覺都會打呼嚕，那麼睡覺打呼很大聲是身體健康出了問題嗎？睡覺打呼嚕是什麼原因？睡覺打呼不僅影響自己健康，還影響枕邊人睡覺，是不是隻有動...

睡眠面膜怎麼用？相信很多女生都是塗了之後就睡覺，其實這是不正確的用法，小編教你睡眠面膜的正確用法，想讓面膜創造奇蹟正確用法是關鍵，趕快來看看睡眠面膜怎麼用吧。睡眠面膜的正確用法：想讓面膜創造奇蹟正確用法是關鍵什麼...