一、夏季孕婦便祕原因
女性夏季便祕，其實這和女性的飲食存在關係。我們都認為懷孕女性在飲食營養上要跟上，要特別注重食物的類別。不過有些女性選擇的食物都是比較精細的，加上懷孕後的女性，感覺到濃重的疲憊感，少活動，就出現了便祕的問題。
除此之外，女性懷孕後，肚子不斷增大，這時候女性的直腸也是會受到壓迫的，女性腸胃的蠕動速度會變慢，這也是會影響到女性的排便問題。要是便祕情況的情況特別嚴重，那麼也可能是一些疾病引發的便祕問題，要得到及時的治療。
二、夏季孕婦預防便祕
1.吃蔬果。都説蔬果是屬於營養健康且低脂肪的好食材，蔬果利於孕婦健康。女性一旦懷孕，還是多吃蔬菜和水果吧。蔬菜中含有多種纖維素，有效的促進孕婦腸胃的蠕動。比如我們可以選擇芹菜或者是韭菜等。
2.定時排便。孕婦想要預防便祕，要保持一個好的排便習慣。每天排便的時間要確定，這樣身體也生物鐘作用，能夠自然地督促孕婦進行排便。
3.空腹喝温開水。想要促進身體的排便，清晨起來要多喝水。清晨空腹喝水，利於腸胃的蠕動。除了温開水之外，我們也可以選擇飲用蜂蜜水。有些孕婦不喜歡喝蜂蜜水，那麼我們也可以選擇喝淡鹽水，淡鹽水也能夠刺激女性的腸道，從而預防便祕。
三、夏季孕婦喝粥預防便祕
1.柏子仁粥
準備少許柏子仁，將柏子仁清洗乾淨，再將柏子仁搗碎，加入少許粳米，熬煮成粥。為了讓柏子仁粥的口感更好，我們可以加入少許蜂蜜。柏子仁粥能夠有效的緩解孕婦的失眠問題。
2.無花果粥
夏季孕婦緩解便祕，能夠選擇食用無花果粥。準備少許無花果，少許粳米，將無花果和粳米混合熬煮成粥，加入少許白砂糖即可。孕婦便祕情況嚴重的話，還可能會引發痔瘡的問題，因此飲用無花果粥得到緩解。
3.桑葚子粥
準備新鮮的桑葚子，大米以及少許紅糖。先將桑葚子和大米清洗後加入砂鍋，熬煮熟了之後，加入少許紅糖即可。桑葚子粥除了能夠有效的緩解女性的便祕，還能夠緩解女性的血虛問題，一舉兩得的事情，何樂而不為呢！
4.菠菜粥
新鮮菠菜少許，先將大米熬煮成粥，將菠菜切碎放入粥中煮片刻即可。加入少許鹽巴，口感更佳。菠菜粥有更多的綠色纖維，有效促進女性的腸胃蠕動。
孕婦們緩解便祕的方法很多，夏季緩解便祕，女性們也可以適當增加自己的活動量，有效的促進腸胃的蠕動，緩解便祕問題。
