促進排卵的15種食物：1.擁有豐富維生素c的食物；2.豬血；3.韭菜；4.豆類品；5.海藻；6.雞蛋；7.牛奶；8.穀類；9.精瘦肉；10.含有豐富鋅的食物；11.淡水魚；12.青菜果蔬；13.黑豆；14.紅棗；15.堅果。這些食物能幫助女性促排能力變強，這些食物也受到非常多正在準備備孕的夫妻喜愛。
下面為大家詳細説一下這幾種食物的好處：
1. 維c是幫助促排的必須元素，可以很好的促進卵子的正常發育，提高卵子的品質。
2. 豬血非常好的洗去我們體內灰塵，也還有這補血的作用，也就是吃啥補啥。
3. 韭菜含有纖維素也是非常高的，專門幫助排出體內的毒素。
4. 含有豆類的食物雌激素比較高，女性排卵而剛好需要。
5. 海帶.紫菜都能促進體內放射性質排出體外。
6. 雞蛋擁有豐富蛋白自。還含有卵磷脂，也可以很好助於女性排卵。
7. 牛奶大家都知道屬於很好的營養品。幫助提升抵抗力。
8. 多吃小米，小麥，紅薯粗糧。
9. 瘦肉可以促進卵泡發育。備孕的可以多吃。
10. 含鋅食物可以幫助卵泡發育，同事增強卵子活力。
11. 多吃淡水魚，多喝魚湯，都可促進卵泡發育，提高卵子質量。
12. 青菜果蔬這些都是非常自然的物質，很好的阻斷亞硝胺對女性身體的危害。
13. 黑豆能非常好的補充雌激素，剛好女性排卵最離不開是激素的供應。可以多吃。
14. 紅棗能補氣血，可以促進卵子排出，很好的利於懷孕。
15. 堅果，營養成分非常高，女性也離不開微量元素的霸主，所以想要提高卵子質量，就多吃堅果。
女性排卵期有多少天
正常來説正常的女性排卵週期，就是一個月排出一次，而一次大概排卵的一次就是排卵日的前五天，排卵後的4天，當中一天就是排卵日了。一般排卵十天。由於現代生活的節奏，女性的身體也自然受到了現實環境的影響，當然女性的情緒，飲食，生活習慣，都影響着排卵情況，所以我們可以在日常生活中通過以上的食物來幫助我們更好的排卵。
女性排卵期的8大症狀
1.精力充沛，有魅力：排卵期到來時，女性的精力更充沛，更加性感具有魅力，且更加自信
2.性慾高漲：女性在排卵期欲會下降但是性慾高漲，情慾旺盛，這或許是女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性信號，是人體的本能反應之一。
3.白帶增多，粘稠度小：排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。
4.體温升高，難以察覺：研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體温會上升0.5°C左右.
5.下腹微痛，為排卵痛：月經來潮可能會出現痛經症狀，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛，有時為激烈疼痛或持續性鈍痛，可持續6-12小時。
6.排卵出血，正常現象：排卵期陰道有時會出現輕微出血現象，大多為正常的生理現象。排卵期出現多數會持續兩三天後自行消失，一般無需處理。
7.抵抗下降，細菌入侵：排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結合，而此時陰道也相當配合，陰道分泌物會變稀薄，以利於精子更加方便進入女性體內。同時，女性鼻腔粘液分泌也會減少，這樣一來，身體防禦系統下降，細菌變有了可乘之機。
8.肛門墜脹，側下腹痛：女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面衝破濾泡而排出，對於較為敏感的女性朋友來説，肛門就會出現輕度的下墜感，或是排卵的那一側下腹部會出現微痛。
