1.雞蛋：雞蛋，富含蛋白質，對於女性卵泡的發育有好處吃雞蛋有助於調理身體，可以起到很好的保健和補卵作用。
2.海魚：海魚有多種不飽和酸，可以增強女人身體的免疫力，對卵子質量的調節有好處。
3.韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，這些特殊成分有助於加強卵子的質量。
4.牛奶：是高蛋白飲品，多喝牛奶，尤其是純牛奶和鮮奶，有助於提高卵子質量。
5.海藻類：如海帶、木耳等，多吃可以促使體內的放射特質排出體外，有助於提高卵子質量。
6.豆製品：如豆腐、豆乾、豆漿等這些食物有調整內分泌的功效，女人吃了對身體有好處。
7.棗子：棗有一定的補血作用，女人多吃可以加強卵子質量，對身體有益處。
8.黑豆：黑豆營養價值豐富，多吃黑豆或黑豆製品，有助於補充雌激素。
9.水魚：如草魚、鯽魚、鱸魚等都有豐富的營養，女人多吃水魚可以治療卵泡發育不全。
10.動物血製品：比如豬血、雞血、鴨血等，可以幫助清理身體裏的重金屬和灰塵，可提高淋巴細胞的吞噬功能。
11.瘦肉：營養價值高，女人多吃瘦肉可促進卵泡發育，對身體有好處。
12.果仁類：如開心果、腰果、夏威夷果等，女人吃了可以補充微量元素。
13.含鋅的食物：女人可以多吃含鋅高的食物，即能補充營養，又能增強卵子的活力。
14.蔬果：新鮮的果蔬營養價值很高，女人多吃可以改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
15.含維生素C的食物：可以促進卵子的正常發育，還能保養皮膚哦。
