1.日常規律作息：當前社會，很多女性的壓力普遍都打，工作和生活都要兼顧，易導致作息不規律的情況發生，進而導致體質消瘦的現象，特別是處於備孕期間的女性，一樣到做到合理的作息時間，避免加班熬夜的情況，做到早睡早起，並適當做運動調理身體消瘦的情況。
2.心態要放鬆開朗：備孕期女性一定要放鬆身心，不要因為心態問題影響身體血液循環暢通的問題，導致體型消瘦的情況。
3.日常健康飲食：消瘦的女性一定要健康飲食，現在很多人吃麻辣燙、酸辣粉、螺螄粉、酸辣米線、各種零食等等，這些都是不利於身體影響的食物，其實，備孕期間女性應該多吃一些調補氣血的食物，如大棗、豆類、瘦肉等，同時要新鮮。
4.高蛋白食物：蛋白質食物是身體能力的主要來源，備孕期女性要攝入足量的蛋白質來改善體質差的情況，比如，雞蛋、雞肉、豬瘦肉、牛奶等都是含蛋白質較多的食物，體質消瘦的女性可以適當多吃。
5.脂肪豐富的食物：很多女性為了保持身材，對於脂肪類的視頻是避之不見，其實，這是錯誤的做法，不僅不會保持身材，而且會導致身體消瘦。其實，脂肪對於女性保持體態是很重要的，日常可以選擇健康的酯類食物，比如堅果、肌肉、魚肉等，可以為身體提供健康的脂肪。
