懷孕前的準備工作
1.注意孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始，建議夫妻雙方同時做相關檢查。
2.學習相關知識。如性知識、妊娠知識和胎兒教育知識。瞭解過程中出現特殊的生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。這樣可以提前瞭解相關情況，避免不必要的緊張和恐慌。
3.避免損害不良干擾因素。女性不應在備孕前20天內服用一般藥物，不應大量飲酒，也不應接受X線檢查和有毒化學品等不良因素的刺激。
4.夫妻注重提高性生活質量。排卵期來臨前，應有計劃地減少同房次數，遮掩夠可以確保精子的數量和質量。在排卵期間，雙方應儘量爭取增加做愛的次數，心情好，全身心投入，使女性更順利地達到性高潮，促進宮頸收縮，利於受孕。
5.備孕期夫妻體貼恩愛。夫妻之間經常加強情感交流，使妻子有幸福、安全和歸屬感，非常有利於穩定妻子的情緒，同時和諧快樂的性生活，使妻子的情緒始終處於快樂狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。
6.謹慎飲食，並加強營養均衡和規律日常生活。備孕前三個月注意飲食多樣化，滋養精力，並主導不熬夜和早睡早起，同時可以根據喜好，因地制宜地適當運動鍛鍊，這樣體質好了，有助於優生。
備孕注意事項和飲食禁忌
1.備孕注意避免熬夜和劇烈運動、遠離輻射、並保證飲食均衡等，並補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入也非常的重要。
2.備孕不可以吃山楂；不可以吃辛辣的食物；不可以吃薏米；不可以吃燒烤；不可以喝含咖啡因的飲料；不可以吃螃蟹；不可以喝酒；不要吃醃製的食品；也不要食用過多的糖分等。
3.其實，如果有計劃懷孕了，不論是男性或者女性，身體各項機能正常才能孕育出健康的寶寶，所以，想要優生就是要在備孕期間最好做好充足準備工作。同時，備孕期間多吃新鮮蔬菜和水果，還有一些營養價值高的食物，日常注意增強自身的體質。
備孕前吃什麼調理身體好
1.備孕前，夫妻可以吃穀物、肉和富含維生素D的食物來調節身體。其中，富含維生素D，一般有野生魚、魚、牛奶製品和雞蛋，屬於脂溶性物質，這些物質幫助維持雌激素的正常分泌和調節細胞生長有明顯的效果，此外，更有利於懷孕，因此，想要準備懷孕的女性吃更多有很大的好處。
2.備孕期間，除了吃蛋白質、維生素和碳水化合物外，還建議多吃魚。還建議以清淡飲食為主，吃易消化的食物。這樣，一旦懷孕的夫旦懷孕，就會對胚胎的生長髮育起到更好的作用。
3.此外，建議在備孕期間服用葉酸片，主要目的是防止神經管畸形。此外，豆製品、豆芽、豆腐等食物還可以去除體內的致畸物質，補充人體雌激素，幫助子宮內膜生長，有利於胚胎植入。
備孕注意事項和準備工作
一、孕前營養準備：為了在懷孕前恢復健康，應合理地分配飲食，多吃各種營養豐富的食物，如肉類、豆製品、蔬菜和水果。
二、提高性生活質量：排卵前，應有計劃地減少同房次數，以確保精子的數量和質量。排卵期間，應增加夫妻同房次數，並保持心情良好，全身心投入，好孕自然來。
三、堅持鍛鍊：準媽媽應堅持鍛鍊，抵抗感冒、風疹等病毒侵襲引起的胎兒畸形，但需要注意避免劇烈的運動。
四、慎用藥物：如果孕前服用的藥物在母親體內積累，會影響胎兒的發育。因此，孕前幾個月用藥一定要謹慎。
五、學習相關知識：夫妻有意識地學習相關性知識、妊娠知識和胎教知識，當相關症狀來臨時，可以提前知曉並正確對待，以避免不必要的緊張和恐慌。
六、避免接觸輻射物質：懷孕前因避免接觸輻射、鉛、鎘、汞等有害物質，這些有害物質不僅影響未來母親的健康，而且影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素
七、注意孕前檢查：建議夫妻孕前3-6個月檢查身體，是否利於受孕的條件，做到優生優育。
八、準爸爸少穿緊身褲：優生不僅僅是妻子的事。男性也很中意，若穿緊身牛仔褲的男性會將睾丸壓入高温腹股溝管，導致生精功能下降，不利於精子質量，進而降低懷孕率。
九、補充葉酸：孕前1-3個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。懷孕前不及時服用葉酸，懷孕後繼續補充，直至懷孕12周。
十、確保休息和睡眠：確保每天有足夠的睡眠，否則你的免疫系統會受到影響，激素分泌會受到干擾，這不利於懷孕。同時讓自己心情輕鬆，不要有太大的壓力，試着練習瑜伽、散步等。
女性備孕前檢查6大項
第1項：肝功能檢查：孕婦患有病毒性肝炎，可導致胎兒早產等嚴重問題，也可使新生兒早產。
第2項：染色體檢查：孕婦染色體異常，可引起畸形兒童或流產。
第3項：甲狀腺檢查：甲狀腺功能異常容易流產，通過這次檢查，我們可以評估懷孕的風險。
第4項：尿常規檢查：這項檢查有助於腎臟疾病的早期診斷，建議一定要做這項檢查。
第5項：內分泌檢查：女性內分泌檢查是檢查準媽媽月經不調等疾病的診斷。若女性月經不調進行月經促排卵治療。
第6項：生殖健康檢查：如滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症等婦科疾病，以及淋病、梅毒等傳性傳播疾病。
備孕要做哪些項目檢查
夫妻備孕要想優生，那麼建議先做好相關檢查，具體備孕要做哪些項目的檢查如下：
一、備孕女性要做的檢查項目
第1、女性血常規及血型，尿常規，大便常規。
第2、女性出凝血時間檢查，
第3、女性肝功能，腎功能，甲狀腺功能。
第4、女性性激素六項。
第5、女性艾滋病梅毒篩查。
第6、女性白帶常規化驗，必要時檢查支原體、衣原體。
第7、女性心電圖。
第8、女性盆腔B超。
第9、女性婦科檢查，瞭解內外生殖器發育是否正常，有無急慢時炎症。
第10、如必要時，需要做女性宮頸癌篩查。
第11、女性乳腺檢查。
二、備孕男性要做的檢查項目
第1、精液檢查，獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等。
第2、泌尿生殖系統檢查，男性生殖道感染常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。
第3、傳染病和性病篩查，如進行肝病、肺結核、梅毒、艾滋病等篩查。
第4、染色體和血型檢查，進行染色體檢查和血型檢查等。
第5、血常規（血型）。
第6、肝功能（兩對半），各型肝炎、肝臟損傷診斷。
第7、糞常規，消化系統疾病、寄生蟲感染診斷。
第8、全身檢查及生育能力評估。
