1、懷孕前三個月和懷孕後三個月。也就是説，以精子和卵子結合為軸，前後三個月，月。強調孕前服用，以保持女性葉酸在一定水平，保證胚胎早期葉酸營養狀況良好。
2、補充葉酸的最佳時間應從懷孕前3個月到整個妊娠早期，每天服用葉酸的時間應在早餐後半小時到一小時內。補充葉酸延續到孕期結束，不可停止。在妊娠中後期，嬰兒DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞的增加大大增加了你對葉酸的需求。
3、葉酸對孕婦尤為重要。如果懷孕前3個月葉酸缺乏，會導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒和無腦兒的發生率。因此孕婦在備孕階段應有計劃地攝入葉酸。
