1、備孕需從準備懷孕的前三個月開始吃葉酸，並且最好是男女雙方同時服用，孕婦需要一直吃到懷孕後三個月。2、備孕期男女服用的葉酸，通常規格都是0.4mg，而葉酸基因檢查有高風險的女性，則需要加倍補充。如提前三個月服用葉酸，可以促進精子和卵子的發育，提高精子和卵子的質量，從而提高受孕率和受精卵的質量。3、孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。
