備孕需要吃什麼嗎
1.蔬菜，蔬菜中也有許多高鈣的品種。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
2.動物骨頭，動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
3.豆製品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4.海帶和蝦皮，蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
5.牛奶，牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
十種容易懷孕的食物
1.番茄，富含了一種叫做番茄紅素的營養素，已被發現能使精子數量增加70％並提高活動速度。
2.杏仁，含有維生素E，它是一種抗氧化劑，有助於保護精子和卵子中的DNA。
3.香蕉，含有維生素B6，維生素B6調節激素，是健康的卵子和精子發育所必需的。
4.蘆筍，富含葉酸等物質，已被發現可以降低排卵問題的風險。
5.柑橘類水果，檸檬，橘子和橙子 - 它們都含有維生素C，可以提高精子質量並阻止它們聚集在一起。
6.豆芽，含有葉酸，非常適合提高生育能力，並富含維生素和營養素，可幫助女性維持均衡的雌激素水平。
7.蘿蔔，富含了賦予胡蘿蔔色澤的類胡蘿蔔素，非常適合提高你的受孕機會。
8.生蠔，牡蠣還含有鋅，這對受孕至關重要。
9.黑巧克力，含有的氨基酸已被證明能夠使精子和精液分泌量增加一倍，可抵禦與男性不育有關的自由基和毒素。
10.蛋，雞蛋含有維生素D，被認為有助於提高女性的生育能力。
