在備孕時刻，想要生一個聰明健康的孩子？優生優育必備的20件小事要知道：
1、決定要不要孩子：夫妻雙方是否有慢性病，或者家庭中遺傳病史等，要提前諮詢醫生，然後決定是否要懷孕生孩子。
2、夫妻雙方要孩子了，且想要優生必須夫妻雙方去醫院做孕前檢查。
3、接受必要的預防接種。建議接種疫苗前，先諮詢專業醫生，諮詢後再前去接種疫苗。
4、女性體重超過標準的話，從備孕時刻開始控制飲食，爭取把體重減到標準體重後在懷孕。
5、從備孕的一刻開始，就不要把心愛的寵物託付寄養。
6、檢查一下有沒有被弓形體等感染的情況。
7、不要在服用避孕藥了。
8、開始適當的有氧運動，比如：慢跑、游泳、太極拳等運動。
9、少穿緊身衣和緊身牛仔褲。
10、出門少穿高跟鞋。
11、日常洗澡要少衝洗陰道。
12、大姨媽期間切不可同房生活。
13、不吃全素食，要營養均衡。
14、如果實在放射環境中工作的，應該暫調離。
15、日常要預防自己感冒，同時要增強自身免疫力。
16、戒煙戒酒勢在必行，至少決定要孩子時要絕對禁止。
17、懷孕要趁早，一般女性女性25-34歲，男性26-36歲，年輕的夫妻更有利於胎兒生長髮育。
18、選擇最佳受孕季節，避免在初春或深冬季節，應選在五到六月份。
19、找準理想的受孕日，一般應安排在月經週期第十四天左右同房。
20、不知不覺中懷孕的話，不要去游泳了，因為懷孕早期游泳容易導致流產。
