男人補精子最佳10蔬菜
1.韭菜,韭菜中所含的鋅元素，可以促進男性精子的生成。
2.秋葵,秋葵含有多種氨基酸和微量元素，對於男性生殖系統有很好的保護作用，非常適合腎虛的患者。
3.山藥，山藥中所含的黏液蛋白、鋅元素等，是有益於精子的生成的。
4.小米，小米中含有多種維生素、氨基酸，對於男女老少都是非常適合的調理食品。
5.黑豆，黑豆中的蛋白質含量非常豐富，而且氨基酸的種類齊全，可謂是植物性食物中的翹楚。
6.牡蠣，牡蠣中富含多種必須氨基酸，也是促進精子生成的原材料。
7.蛤蜊，蛤蜊中富含多種微量元素和氨基酸，有益於促進精子的生成。
8.海蔘，海蔘含的精氨酸極為豐富，吃海蔘是有利於精子生成的。
9.墨魚，墨魚中葉酸、維生素E和必須氨基酸都是很豐富的，而這些物質也都是有助於促進精子生成或提高精子活力的。
10.蝦米，蝦米含鈣、鐵、鋅等礦物質也是比較豐富的，有利於精子生成。
