1.在備孕期要根據自己的身體情況，適當的增加某些微量元素的攝取，如果女性身體缺乏鈣、鐵、維生素A等微量營養素不僅會對身體造成影響，還會直接影響胎兒的生長髮育。
2.備孕期間不管是男性還是女性都要遠離煙酒，因為吸煙會造成流產、早產和低體重出生兒，吸煙還會會影響生殖能力和男性精子數量。
3.女性一定要拒絕咖啡，因為咖啡中的咖啡因會阻礙貼的吸收，同時也會增加胎死宮內的風險。
4.在備孕期間一定要控制體重，因為這樣受孕的機率才會更高。
5.女性需要了解自身的排卵期，因為只有在排卵期內同房才能有可能懷孕。
6.在備孕期間的女性可以通過測量自己基礎體温檢測排卵。
