怎樣讓寶寶長高呢？首先，家長要知道幼兒的身高，雖然跟遺傳有關，但並非是完全由先天決定的，後天因素會直接影響到孩子的身高。其實，簡單的運動就有助於寶寶增高哦，那麼，具體有哪些運動項目呢？
影響寶寶身高的後天因素
講到影響身高發育的後天因素，必須先解釋一下骨骼生長的奧祕。身高的增長，歸根結底是骨的生長。骨由硬骨和軟骨組成，位於骨表面的軟骨分裂，生長，然後 鈣化為硬骨，從而使得骨頭變長，也就完成了人體長高這一過程。軟骨產生鈣化，主要取決於軟骨本身的活躍性以及營養的大量提供。接下來，就來介紹哪些運動項目可以幫寶寶長個子吧。
運動項目幫寶寶長高
慢跑10分鐘，做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。
跳躍訓練。可以讓孩子練習跳躍訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動，可以起到刺 激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節。5～10歲的孩子可 選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。
游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4～8歲的孩子就可以學習游泳了。
牽拉運動。可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
引體向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂，每次堅持20～30秒。
球類運動。籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來説基本不會有運動過量的風險，只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。
