冬季蔬果少，在冬季，寶寶應該要多吃蔬菜，蔬菜能提供大量的維生素和重要礦物質，易消化吸收適合小寶寶脆弱的腸胃。還有讓孩子多吃一些粗纖維的食物，如白薯、芹菜、大白菜等，有助於提高腸胃活力。可以適當補充益生菌，可以補充足夠的活性乳酸菌，改善腸道菌羣平衡，減少有害菌及有害物質，提高腸道抵禦力。少吃過於油膩的食物，避免刺激性食物。有的媽媽還會有問題，孩子不愛吃蔬菜、水果怎麼辦?媽媽們不妨蔬菜榨汁，或者製作成果泥，也能在一定程度上幫助孩子調整飲食結構。
2022冬季呵護寶寶腸胃10個小妙招
1、瓜果蔬菜，呵護寶寶脆弱的腸胃
在冬季，寶寶應該要多吃蔬菜，蔬菜能提供大量的維生素和重要礦物質，而且易消化吸收，很適合小寶寶脆弱的腸胃！可以讓各種蔬菜搭配食用，或者變化花樣，例如做個蔬菜沙拉什麼的(國外還有媽媽把蔬菜做成小玩具形狀的呢)，這裏就要看看媽媽們自己的創意啦！
2、温熱食物，讓寶寶腸胃健康強壯
冬季，媽媽挑選寶寶的食物，應該以温熱性的食品為主，因為生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃哦！另外，寶寶在寒冷的冬季可吃一些新鮮的，如：蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等，冬季熱量散發較快，如果水果太冷的話，可以用開水稍微加熱一下再吃也是很好的辦法哦！
3、冬季喝粥，寶寶身體棒棒噠
粥是特別適合寶寶的食物，不僅營養豐富，且易於消化吸收。臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等，這些都是冬日寶寶食用的佳品。
4、給小肚子保暖
專家提示，孩子的腸胃較成人更為脆弱，更需要保證肚臍不受寒，稍有不慎就有可能引起腸胃功能紊亂。因此，養護孩子的腸胃不如從給孩子的肚子保暖開始，平常給孩子加一件小肚兜，實用方便！
5、飲食要規律
每餐飲食還要注意用餐時間。孩子吃飯速度要慢，25分鐘以上為佳。專家解釋，細嚼慢嚥有利於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，保護腸胃。
6、飲食要少而精
飲食結構平衡與否很有可能影響孩子的腸道菌羣平衡，進而影響孩子的營養吸收、體態體型等方面，媽媽們需要為孩子精心定製飲食菜單，注重孩子膳食纖維、乳酸菌、維生素以及氨基酸的合理攝取。
7、吃飯守時
早餐不吃，無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
8、不能吃得過快
冬天吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間。
9、不宜吃得過飽
嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
10、注意飲食衞生
嬰幼兒胃腸敏感，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
