補鈣產品排行榜8強：日常含鈣高的食物排行榜

補鈣產品排行榜8強你知道都有哪些嗎？市場上出售的補鈣產品哪些比較好呢？無論你處在任何一個年齡階段都需要補鈣，而補鈣最快捷最有效最簡單的方法就是吃鈣片等補鈣產品，除了補鈣產品日常生活中哪些食物含鈣比較高呢？隨小編來了解一下吧。

補鈣產品排行榜8強：日常含鈣高的食物排行榜

淘寶中銷量和口碑都比較好的品牌有：

1、長生鳥珍珠粉內服補鈣膠囊

2、湯臣倍捷 鈣+D軟膠囊

3、愛寶氏 嬰兒鈣

4、神豆凱爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊

5、美國childlife鈣鋅鎂補充液

6、草原薇薇 紅棗奶酪棒

7、神豆凱爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊 嬰兒鈣 含核桃油

8、家樂寶乳爾軟膠囊 嬰兒乳鈣

日常生活中含鈣高的食物排行榜

補鈣第一名：芝麻醬

含鈣量：每100克中含有鈣1170毫克。 功效：是富含蛋白質及多種維生素和礦物質的一種調味品，含鈣量極高，經常食用有利於骨骼、牙齒的發育。

注意事項：芝麻醬的脂肪含量和熱量都極高，減肥時儘量少吃。

補鈣第二名：蝦皮

   含鈣量：每100克中含有鈣991毫克。 功效：蝦皮是高蛋白食品，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，能減少血液中的膽固醇，防止動脈硬化。

注意事項：蝦皮的含鈣量雖然高，約為1%，可是它的鈉含量更高，約為5%，只能少量食用，避免攝入過多鈉。

補鈣第三名：牛奶

   含鈣量：每100克中含有鈣991毫克。 功效：牛奶中含有豐富的蛋白質和礦物質，除了鈣以外，還有大量的磷、鐵、鋅等。雖然牛奶的含鈣量不是最高的，但它鈣磷比例非常適當，這樣比較有利於鈣的吸收，是人體補鈣的最佳來源。

注意事項：減肥時可選擇低脂或脱脂牛奶，每天的建議量為250g。

補鈣第四名：奶酪

   含鈣量：每100克中含有鈣799毫克。 功效：奶製品是補鈣的較好選擇，而奶酪是含鈣量較多的奶製品，利於人體對鈣的吸收。

注意事項：奶酪是高脂肪食品，減肥期間需要選擇低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。

補鈣第五名：芥菜

含鈣量：每100克中含有鈣230毫克。 功效：芥菜不僅含鈣量高，各種營養素都比較豐富，比如多種維生素、胡蘿蔔素、纖維素等，有利腸胃於消化、促進通便、涼血利尿等功效，熱量又較低，推薦減肥時食用。

注意事項：體質虛寒、腹瀉、貧血等人應少吃。

補鈣第六名：海蔘

含鈣量：每100克中含有鈣285毫克。 功效：海蔘含鈣量豐富，膽固醇及脂肪含量都較低，可以提高機體免疫力、補血調經、調節血糖等，非常適合糖尿病人食用。

注意事項：兒童、腎功能不好、脾虛痰多。肝火旺盛、對海產品過敏等人不宜吃海蔘。

補鈣第七名：紫菜

含鈣量：每100克中含有鈣264毫克。 功效：紫菜是大家都知道的含碘豐富的產品，它含鈣量也不少，同時還纖維素及鉀的含量較高，可幫助緩解便祕、消除水腫等，推薦減肥期間使用。

注意事項：紫菜不要和柿子一起吃，會影響鈣質的吸收。

補鈣第八名：黑木耳

含鈣量：每100克中含有鈣247毫克。 功效：黑木耳除含鈣豐富外，含鐵更為豐富，非常適合補鐵補血。 注意事項：黑木耳一定要煮熟才能吃，出血性中風患者和血脂異常的人要慎吃。