1、想要奶水多，寶寶才是最好的催乳師哦！那就是讓寶寶多吸，寶媽要有耐心，且做到按需哺乳，寶寶多吸奶會越來越多。
2、保持心情放鬆愉快，多注意休息。生氣容易回奶，休息不好也容易奶量減少。
3、相信自己並堅持。一定要有信心，堅持多喝水吃奶喝豆漿，一定可以追奶成功的。
4、可以找催乳師按摩，自己不要瞎按。奶水少，比如因一些腫塊、乳管不通暢時導致的，要找專業催乳師按摩了。
5、準備一個吸奶器。孩子不在身邊或者自己生病沒辦法餵奶，用吸奶器吸出來就行。
6、一般在產後第三天開始喝湯及下奶食物，奶多就在產後14天以後吃油膩的肉湯。鯽魚黑豆湯、豬蹄湯、豆漿、胡蘿蔔炒肉片、羊肉湯等。
有效2天追奶成功的方法
1、食療追奶
奶水不足的原因之一就是營養不足，需要寶媽加強營養的補充，比如：把適量的豆腐、紅糖、酒釀一起加水熬煮後，適量喝湯水，就能在一定程度上促進乳汁分泌；金針菜對於產後追奶的效果是非常不錯的，搭配瘦肉食用催乳效果更好；適量吃一些萵筍，搭配着豬蹄食用，催乳效果更是翻倍。
2、按摩催奶
建議找專業的催乳師來幫忙按摩，能達到的催乳效果也是非常不錯的，這個很多寶媽親驗的效果，當天都有效果。注意按摩後及時讓寶寶多吸允。寶寶吮吸能夠很好的幫助增加泌乳量。
