大姨媽來了怎麼辦：月經肚子疼該怎麼預防
女性來月經肚子疼痛的現象很普遍，尤其是月經來潮第一二天，不但腰痠腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經肚子疼怎麼辦？如果月經來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫。此外，保持温暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經期疼痛的作用。
1、保持温暖
喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體温暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經症狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部温熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。
5、服用止痛藥
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
如何預防來月經肚子疼
1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。
3、保持温暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
5、常洗温水浴，有條件者可選擇泡温泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
6、練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。
不少婦女以為行經失血，便應進補。補的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。
