大姨媽來了吃什麼好？大姨媽及月經。月經這是醫學上的專業名稱，但日常生活中，有很多人會稱之為大姨媽，那麼這個月經為什麼會跟大姨媽扯上關係呢？相信很多人都不知道為什麼月經叫大姨媽，下面介紹大姨媽來了吃什麼好及大姨媽這個稱呼是怎麼來的。
大姨媽來了吃什麼好
大姨媽期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）温暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
為什麼月經叫大姨媽，怎麼來的揭曉
第一種解釋：摘自古書上的漢末，有女名佳，年方二八，自幼父母雙亡，承歡姨娘。日久，媒事漸多，女獨喜李郎。李生多情，私會家中。幾要親近，忽聞屐聲。佳曰：姨媽至。李生藏。甘露後，李生納媒，佳入李門。洞房之時，李郎寬衣拔蠟，欲行雲雨。佳逢月紅，羞言，曰：姨媽至。李郎頓悟，停房事。至此，李佳氏（例假時）月紅日，慣曰：姨媽至。
第二種解釋：話説有一天一個小女孩初經來時……忽然看見自己下體落紅一攤血。納悶的一聲咦（姨）然後緊張地大聲叫（媽），這就是大姨媽名字的由來。
第三種解釋：一説古時女子月經來潮，因為知識缺乏，不敢隨意走動。每逢閨友相邀，便謊稱“姨媽來了”。久之成為月經代名詞。
第四種解釋：日語裏，我回來了，直譯漢語就叫“他大姨媽”所以，有些中國人，就把來了，説成是大姨媽。
所以慢慢的就有了月經就是大姨媽的説法，因為一個女人只要到了一定的年齡，大姨媽每個月都會來看看自己，看着比自己的親媽都都親，如果這個大姨媽那個月沒有來看自己，這可要注意了，因為月經週期是一定的，如果月經週期不規律的話，就證明身體可能出現一些問題了，所以我們這些所謂的侄女千萬不要得罪這個“大姨媽”了。
