經期如何緩解痛經：痛經快速止痛的小妙招
如果説女生有痛經的習慣，我們該用什麼樣正確的方法來緩解呢？痛經最有效的緩解方式是什麼？接下來我們就一起去了解一下吧！
經期如何緩解痛經
保暖
一般來説，痛經的女生都有宮寒的症狀，所以説保暖刻不容緩！我們可以用熱水袋對我們的腹部進行熱敷，這讓我們的腹部可以很快就感受到痛感減輕的感覺。接着，我們還可以喝一碗熱騰騰的紅糖水，稍微熱一些飲用，可以讓我們的腹部很快的就有一種熱流穿過的感覺！女生保暖是很重要的，不管什麼什麼時候，什麼季節，都不能忘記保暖！
飲食
當你感受到痛經對你的腹部侵害的同時，你的能量正在一點一點的消耗！這時候，我們要吃一些可以很快就能給我們身體提供熱量的食物，比如説雞肉、魚肉、水果等！但是要注意不要吃太多甜品或者是太鹹的東西，這會讓你的痛經加重的！不過，我們不能一次吃太多的食物，儘量少食多餐，這樣的話才能讓你的身體恢復的更快。
止疼藥
如果你感覺你的痛經非常嚴重，並且讓你十分忍受不了，並且不管是什麼樣的方式都不能緩解，那你需要一顆止痛藥了。吃了止痛藥之後，你很快就能感受到你的痛經在逐漸的緩解。當然，這都是暫時的，你還是需要對你的身體進行適當的調理，這樣才能在下一次月經的時候，不再被痛經困擾了。
熱水泡腳
這其實也是一種保暖的方式，但是泡腳帶來的好處是無限多的。泡腳可以增加我們身體的血液循環，並且可以讓我們的身體快速的暖起來，有效緩解痛經的同時，還能調理我們的血液循環。
經期如何緩解痛經
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
痛經快速止痛的小妙招
喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
注意保持腹部温熱
下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衞生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
經期如何緩解痛經
注意保持腰部温暖
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易着涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
紅糖水
紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
