痛經吃什麼水果好：一般情況下，痛經是可以吃水果的，但是，要選合適的水果，不能吃生冷水果、冰鎮水果等等，並且要注意適量，不能過多食用。在日常生活中，痛經是很常見的一種不適症狀，很多女性朋友來月經的時候都會出現痛經。痛經就會有很多飲食講究，那麼痛經吃什麼水果好呢？
痛經吃什麼水果好
龍眼(桂圓)——温熱驅寒
桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。對於有習慣性便祕的適宜人羣，可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補氣益腎，又可潤燥健腦。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補腎生精，養肝明目。對於痛經宮寒者，可以適量使用，驅寒，有利於緩解症狀。
紅棗桂圓枸杞紅糖水做法：
1、先將桂圓、枸杞洗淨。
2、鍋內放1000毫升水，放入桂圓枸杞。大火煮滾之後，轉小火慢慢煨。
3、加入少量的紅糖，煮出香甜味即可。
蘋果——緩解痙攣
含有植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調節血脂，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。
紅酒燉蘋果做法：
1. 蘋果一個去皮，用刀切成月牙狀。
2. 把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。
3. 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
紅棗——補血養氣
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性温、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，且易被人體消化吸收，能改緩解經血過多而導致的貧血，體虛。
紅棗銀耳羹做法：
1、紅棗用水洗淨備用，枸杞洗淨備用。
2、銀耳放盆裏用水泡發，涼水温水均可用。泡發的銀耳用手掰成小塊。
剪去蒂部黃色部分，洗淨備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。
3、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。
4、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。
5、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
梨——防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經的時候抵抗力會變弱，很容易伴隨着上火、感冒，這時候食用梨湯是極好的，風熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺，下火通脈，卻不會導致體寒哦。
梨湯做法：
1. 梨洗淨削皮，去核切丁。
2. 鍋中加水，放梨塊、冰糖，小火慢熬，大概40分鐘或梨丁煮軟即可。
3. 最後加一片檸檬，味道會更清新。(隨各人口味)
痛經能不能吃什麼水果
專家表示，月經期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便祕、避免盆腔充血的功效，有助於女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食後可能造成痛經、體弱乏力等問題。經期不能吃的水果有哪些呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到温度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
柿子：女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。
2、冰鎮水果
即便是温熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內温度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果
反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
