懷孕可以練瑜伽嗎
1.可以。瑜伽對於孕婦身心健康、身體柔韌度以及自然分娩有幫助。
2.但是孕婦在前3個月和後3個月練瑜伽時要提高警惕，特別是懷孕前3個月胚胎不穩定，如果過度進行瑜伽訓練可能造成流產，所以懷孕前3個月進行呼吸訓練即可。
3.懷孕中期孕婦可以在正規場所，以及正規教練的指導下進行瑜伽訓練，不要強迫進行高難度的瑜伽動作。
懷孕練瑜伽的好處
1.孕婦瑜伽能緩解壓力，調節情緒，對胎兒的發育也大有裨益。
2.孕婦瑜伽能加快準媽體內血液循環促進新陳代謝，減輕孕期水腫，控制孕期體重。
3.孕婦瑜伽可促進腸胃蠕動，減輕腹脹，緩解便祕症狀。
4.孕婦瑜伽可幫助孕媽在臨產前保持平和狀態，擴大骨盆，減緩產程，疼痛感，並且有利於產後恢復身材
