1.踢腿是可以瘦瘦大腿的，這個動作可以很好的幫助我們拉伸腿部肌肉，從而讓我們的雙腿得到相對應的鍛鍊，也可以讓我們的腿型變的更加的好看。2.踢腿可以拉伸肌肉防止受傷。3.減肥每天練習踢腿可以幫助自己減肥，還可以讓我們的腿變的更加的筆直。4.促進腿部血液循環每天練習踢腿可以幫助我們疏通腿部經絡，也可以幫助我們拉伸自己腿部肌肉。5.塑造腿型每天堅持練習踢腿可以有效的塑造腿型。
