1.黃花魚，黃花魚所含熱量很低，脂肪含量也很低，富含蛋白質和維生素。經常食用黃花魚有助於脂肪的燃燒，黃花魚富含水解蛋白質所含的豐富氨基酸是黃花魚減肥不減胸的制勝法寶。
2. 三文魚，三文魚促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的
3.蛤蜊，蛤蜊可以促進脂肪的燃燒，有助於減肥， 蛤蜊富含的維生素B12、氨基酸和牛磺酸、鐵、鎂等可以幫助你在減肥的同時豐胸和美胸。
4.金槍魚，金槍含有脂肪酸，這可以燃燒體內多餘的脂肪，金槍魚可以增加飽腹感，含有健康的蛋白質，蛋白質裏的氨基酸還是豐胸的好幫手。
5.基圍蝦，基圍蝦對於減肥人士有很大幫助，基圍蝦可以為減肥人士提供所需的營養。
6.螃蟹，螃蟹中富含鈣質，能夠抑制煩躁，所以可以用來應對減肥過程中的壓力問題
7.牡蠣，有豐富的營養素，鐵、鎂等人體所需的八種營養元素，不僅對減肥有幫助還可以美容。
8.魷魚，蛋白質、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘，有助於減肥。
9.貽貝，富含硒、鐵、葉酸、維生素A、B族維生素、碘和鋅。常吃貽貝有益甲狀腺健康。
10.扇貝，富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。
