膠原蛋白的美容功效與作用：膠原蛋白保濕滋養更緊膚（護膚）

【膠原蛋白的美容功效與作用】提起膠原蛋白相信很多人都知道它有美容的功效，膠原蛋白是修復受損組織的重要原料物質。一種生物性高分子物質，補充皮膚需要的營養，從而使皮膚的膠原活性增強，膠原蛋白的美容功效與作用你知道嗎？多少歲開始補充膠原蛋白呢？一起和小編來看看吧。

膠原蛋白的美容功效與作用：膠原蛋白保濕滋養更緊膚

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是一種生物性高分子物質，主要是白色但不透明，它主要的作用就是可以補充皮膚各層所需要的營養，從而使皮膚的膠原活性增強，但這種膠原蛋白會隨着年齡和時間慢慢流失。

膠原蛋白的美容功效：

一、保濕

膠原蛋白因為含有親水性的天然保濕因子，加上三螺旋結構能強力鎖住30倍的水分，所以能讓肌膚時刻保持水潤、光澤、細嫩的狀態。

2、滋養

活性膠原蛋白可以透過角質層與皮膚上皮細胞結合，幫助改善皮膚細胞的代謝，所以能促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，從而達到滋潤皮膚的目的。

3、亮膚

膠原蛋白具有良好的保水能力，所以能讓皮膚散發出水潤健康的光澤。

4、緊膚

當膠原蛋白被皮膚吸收後，就會填充在皮膚真皮之間，不僅能增加皮膚的緊密度，還能縮小毛孔，使皮膚看起來緊繃而富有彈性。

正確補充膠原蛋白的方法：

一、堅持日常飲食補充膠原蛋白

平時我們要多食用膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、雞翅、牛筋、魚翅等，這些食物大多富含豐富的膠質，但要注意避免食用過度啦！

二、口服保健品補充膠原蛋白

最近市面上有很多膠原蛋白藥丸、飲品紛紛在熱賣，建議美眉們不要盲目追風，應該注意保健品中膠原蛋白的含量，就吸收率來説，最貴的飲料大於次貴的粉末，而吸收率最低的無疑就是藥丸了。

三、保證優質的睡眠補充膠原蛋白

其實優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有重要的聯繫的，因為每晚10點到2點是處於深度睡眠的狀態，此時深睡能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，所以能活化細胞，增生膠原蛋白了。

四、外用保養膠原蛋白

雖然食物可以補充膠原蛋白，但選擇外用的方法補充膠原蛋白，比如外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，可以在一定程度上提高皮膚的滋潤感和皮膚的柔細度。

多少歲開始補充膠原蛋白？

人一旦過了20歲，體內的膠原蛋白流失速度就會開始加快，加上紫外線的傷害和體內的氧化作用，膠原蛋白的結構漸漸被破壞和失去彈力，所以20歲就應該開始補充膠原蛋白。

膠原蛋白為什麼會流失？

其實膠原蛋白流失的原因有很多，其中不排除年齡增長、紫外線的傷害、環境惡化以及不規律的作息等，但膠原蛋白流失最大的主要的原因還是肌膚受到了紫外線的傷害，因為紫外線是會激活黑色素的產生從而蠶食了膠原蛋白的。

如何緩解膠原蛋白流失？