常常聽到這樣一種説法：“冷水洗臉，美容保健”，那麼，冷水洗臉真能美容嗎？
答案是否定的。尤其是對於油性皮膚，如果長期採用冷水洗臉，由於“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及化粧品殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水温則是皮膚清潔的重要條件，水温過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。
水温過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用，可鍛鍊肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。
水温過熱(38℃以上)對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脱脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。
合適的水温應在34℃左右，略高於皮膚温度，但低於體温，用手試，有温熱感，但不會覺得燙。這種温水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。
正確的洗臉方式應採用温水和冷水交替的方法，即→順着面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面奶或皂類等)，時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用温水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。採用這種温水和冷水交替的方法，不僅能達到清潔皮膚的目的，而且通過水温的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環，達到美容的效果。
睡夢中的美容
睡眠，是人類一種不可缺少的心理與生理活動。對女士們來説，睡眠則具有特別的美容功效。
首先，入睡前室內空氣要保持一定的濕度，並做些輕量的體育活動，像散步、面部按摩等，同時還要避免進食。
臨睡前，用性温的肥皂或水溶性清潔劑清洗面部，之後用嬰兒油或植物油塗眼周，有養護和防皺的功能。
睡時枕位可稍高，以免眼袋的產生。同時，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現。
睡姿與面部、頭部、體型有關，因此對美容的影響也很大。
睡姿對面部、頭部有影響。習慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，後腦勺偏扁圓形；連兩隻耳朵也比一般人外張得厲害。而習慣朝一個方向側睡的人，面部則明顯不對稱，後腦勺凸出。睡姿對體型也有影響。習慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然併攏，因此行走時很難成一條直線。而側睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態。偏於一側睡覺的人，則大多數兩肩不對稱。
睡姿對體型的影響，關鍵是在3歲以前的時間，這個時期形成的體型也就是將來的基本形態。一般一個月內的新生兒要進行打包，而不宜過早給嬰兒穿衣服。打包可將嬰兒身體拉直，避免彎臂或羅圈腿。最新研究成果表明，是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面而睡，少量的側着睡，再輔以適當的面部美容，面部的皺紋就會逐漸消失。睡姿的理想比例是70-90％，其他姿式佔10-30％。
因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放鬆狀態，而側或趴着睡時，面部皮膚就會繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。
