哪些食物壯陽益腎，腎功能下降是人類疾病的根源， 治療的許多內臟疾病， 應該從補腎開始，其實現在有很多食物可以補腎，下面我們就一起來了解哪些食物壯陽益腎。
哪些食物壯陽益腎1
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實際上黑米比普通的大米還有營養。經常吃黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目等，同時對於輔助治療貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之後有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對於腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預防便祕，同時也能達到補腎的.目的。
第三：韭菜
補腎的食物當中韭菜可以説是居於首位的，韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素，不僅能補腎，還能補氣，增強身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什麼，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據醫生介紹説，白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養元素，人們在食用之後不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發病機率，還能補充身體所需的各種營養。
黑木耳有補血養顏、預防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎，的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效，而且牛鞭當中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽痿。
另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗乾淨之後加入雞腎一起燉，同時也可以放入一些枸杞、生薑等食材，通常情況下大火熬製一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一週吃一次為宜，吃太多也會給身體帶來傷害，不利於健康。
無論男性還是女性，最好每週都做一些運動，運動能使人身體內的新陳代謝速度加快，也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養腎的作用，特別是經常游泳、慢跑更是對身體有益。
哪些食物壯陽益腎2
1、羊肉
在古書中，有不少都會把羊肉與人蔘提升到一個層次，覺得羊肉的營養豐富，可以温補、強身、壯體，是滋補的佳品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
2、驢肉
有句古話説：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的讚美，驢肉營養豐富，口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉】具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營養豐富，多吃對身體好，並且西紅柿是酸的，裏面的酸味可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質，此外西紅柿還有豐富的維生素C，並且維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的'骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、南瓜子
男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發現讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃。
4、胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
哪些食物壯陽益腎3
1、韭菜
韭菜可温腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2、洋葱、大蒜、大葱
這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋葱切成碎碎的`，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。
3、蘑菇與香蕉
功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
4、維生素C
像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。
5、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
6、人蔘
這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
