天然補腎的食物，腎臟如果出現健康問題，不但會導致頭暈耳鳴的情況發生，還會大大影響男性功能，因此對於補腎很多男性朋友越來越關注了。那麼天然補腎的食物有哪些？
天然補腎的食物1
枸杞：
枸杞在我們日常生活中非常常見，它是一種純天然的補腎高手，具有補腎益精，養肝明目的功效。對於那些腎氣不足的人來説，每天喝杯枸杞水能夠有效的補足腎氣，緩解腰痛，温暖腰膝，而且如果長期堅持服用的話，還具有很好的美容養顏功效。每天吃一把枸杞或用枸杞泡水喝，對於身體的健康非常有幫助。
山藥：
山藥的營養價值也是非常高的，而且山藥還被稱為秋季第一補品，因為山藥具有很好的補益腎氣、益精固腎的作用，對於補足腎氣，緩解腎虛效果非常的好，是腎虛人的首選。而且山藥的做法也是非常多，炒着吃或者煲粥喝，效果都非常的好，經常服用山藥粥還能夠起到調理腸胃的功效，有利於增強人的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
韭菜：
大部分人都知道吃韭菜具有壯陽的功效，所以對於男性朋友來説，經常吃點韭菜能夠起到很好的滋陰壯陽、補腎益精的功效，對於治療陽痿、遺精有很好的作用。所以韭菜又被稱為起陽草。
豬腰花：
在我國非常推崇吃啥補啥，而豬腰非常像人的腎臟，所以常吃豬腰也是一種很好的補腎方法。對於那些腎氣不足的人來説。經常吃點豬腰，能夠很好的`補足腎氣達到益腎固精的目的，但是一定要注意這種食物不能服用太多，豬腰花中含有大量的膽固醇，如果服用太多的話會可能給身體增加血脂的含量，不利於身體的健康。
栗子：
栗子是一種堅果類的食物，它的營養價值也是非常高的，對於男性朋友們來説，如果患上腎虛的話，在平時可以多吃一些栗子，具有很好的補腎壯陽，健脾益胃的功效，對於緩解腎虛腰痠疼痛具有非常好的效果。而且還能夠吸收其中的營養物質，提高自身的免疫力和抵抗力。
何首烏：
何首烏是一種藥用價值非常高的中草藥，經常被用來治療，補足腎氣，益精血。如果男人腎虛的話，很容易出現腰漆痠軟，腰痠背痛，甚至頭髮發白的情況，這種情況可以服用何首烏進行調養，能夠很好的保護腎臟。
天然補腎的食物2
十二種補腎聖品
一、乾貝滋陰補腎
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子補腎壯腰
栗子性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤肺益腎
山藥味甘，為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子補肝益腎
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的'眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
七、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
八、胡桃仁補腎固精
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補腎固精
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
十、韭菜補腎壯陽
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
十一、桑椹滋陰補腎
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
天然補腎的食物3
男性多吃哪些食物可幫助補腎？
1、韭菜
從古至今，中醫學領域都有這樣的記載，韭菜可以有效的補肝腎，補腎壯陽的功效非常不錯。對於腎虛造成的陽痿以及早泄有很不錯的改善功能，並且從營養學的角度來看，韭菜的營養也是非常豐富的，其中含有大量的'維生素C以及身體所需要的新元素，這些都可以大大提高男性精子的活力，並且還可以增強身體的免疫能力。
2、枸杞
相信很多人都知道，枸杞具有補肝腎以及明目滋陰的效果，如果説男性朋友經常食用枸杞的話，對於腎虛有很好的改善作用。不少男性朋友在腎虛的同時還會出現盜汗以及腰膝痠軟的症狀，這個時候就可以在每天喝的水裏面加幾粒枸杞，枸杞不但滋陰補腎，並且還可以降血脂以及有效控糖。但是大家一定要注意，每次攝入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出現上火的情況。
3、山藥
山藥對於人們身體的好處相信不用多説大家都有所瞭解，它是屬於藥食同源的一類食材。山藥裏面含有大量碳水化合物以及維生素，並且還含有比較豐富的鉀元素以及鎂元素，對於身體來説有非常不錯的滋補作用。特別是可以有效的固腎益精，對於健脾養肺效果也是非常顯著的，所以如果腎虛的朋友們，平時可以多吃一些山藥來進行滋補。
4、黑芝麻
黑芝麻養肝補腎效果極好，特別是對於腎虛導致的耳鳴以及白髮或者是腰膝痠軟的症狀，有非常明顯的改善效果。並且黑芝麻裏面含有大量的維生素，E，抗氧化效果比較不錯。男性朋友如果出現腎虛的症狀，還可以通過黑芝麻來進行滋補，可以有效提升精子的成活率以及質量。並且黑芝麻裏面還含有比較豐富的鎂元素，這類元素可以大大提升男性的生育能力。
