咱們常説，孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白淨。但其實胎兒的皮膚色彩首要受爸爸媽媽遺傳基因的影響，包含隔代遺傳。也就是説，爸爸媽媽或祖輩皮膚白的，寶寶皮膚較白，反之也是相同道理。雖然咱們沒辦法必定那種食物能讓寶寶皮膚變白，但改進寶寶的皮膚，讓其變得更好，卻是能夠從飲食上來調度的，引薦以下食物：
西蘭花
西蘭花它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損害才能、有助於堅持皮膚彈性，主張清炒着吃，這樣養分吸收較多。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，其間的胡蘿蔔素有助於堅持皮膚細胞組織的正常機能、削減皮膚皺紋，堅持皮膚潤澤細嫩。能夠抗氧化和美白肌膚，還能夠剷除肌膚的剩餘角質，對油膩痘痘肌膚也有冷靜舒緩的成效。
獼猴桃、橙子
獼猴桃、橙子等富含維生素C的生果，可攪擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的斑點。
西紅柿
含有西紅柿紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩潤滑。常吃西紅柿還不易呈現黑眼圈，且不易被曬傷。
蘋果
蘋果所含的很多水分和各種保濕因子對皮膚有保濕效果，維生素C能按捺皮膚中黑色素冷靜，常吃蘋果，可協助消除皮膚斑點、黑斑，堅持皮膚細嫩光潤。別的，蘋果含豐厚的果膠，有助腸胃的活動，所含的纖維質可協助剷除體內廢物，然後助你排毒養顏。俗話説，白，在某種程度上是會遺傳的。
銀耳
銀耳，被稱為貧民的燕窩，銀耳煮糖水，不知甘旨補養，還能夠美白。銀耳賦有天然植物性膠質，加上它的滋陰效果，長時間服用能夠潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的奇特成效。
牛奶
鮮奶也是媽媽們十分喜歡的飲品，早上起牀早餐配鮮奶，一整天的膂力會比較好。最重要的是，鮮奶相同能夠美白，能改進皮膚細胞活性，有推遲皮膚變老、增強皮膚張力、消除小皺紋等成效。
豆漿
大豆其間含有豐厚的維生素E，不僅能損壞自由基的化學活性、按捺皮膚變老，還能避免色素冷靜。它是皮膚在晚上最喜歡的食物。
