睡覺抽搐是什麼原因：怎樣可以減少抽搐症

睡覺抽搐是什麼原因：怎樣可以減少抽搐症

有時候晚上睡着正熟就突然發生抽動或者抖動，這究竟是什麼原因呢？有時候睡覺剛進入熟睡狀態就會抖一下，很容易影響睡意，大多數人不知道這是怎麼回事。睡覺是因需要休息，身體和精神都得到放鬆，這時候突然抽搐説明了什麼？

1、 如果是在夜間睡眠偶爾發生抽動，這是很正常的現象，隨着進入快速動眼期，在睡眠過程中會出現這種情況。所謂的“快速動眼期”是做夢時間佔據了睡眠時長大約一個小時，這時候腦子還沒有進入覺醒，小腦的無意識命令會被執行，形成短時間裏無意識運動，這就是睡眠內出現了的抖動。

2、 也許是身體不適，或者心情非常糟糕，如果人的精神壓力很大，在睡覺時就會發生身體抽動，這是潛意識的動作，不會影響身體健康。

3、 特別是嬰兒在睡覺時經常出現抽動，一個是睡眠正常現象，另一個可能是嬰兒缺鈣導致睡不安穩，嚴重的話會出現手腳抽動。還有一個原因可能是癲癇或者其他遺傳疾病造成的，所以嬰兒很小就體現出來了。

4、 有的人在快要睡着時會突然抽搐一下，可能是臨睡肌肉抽躍症，就是肌肉會無意識的抖動一下，還會讓你短時間內感覺心塌了感覺，數據顯示有百分之七十的人有過這樣經歷。

5、 再一個可能是肝腎虧虛引起的，當氣血不足和肝腎虧虛的時候會頻繁抽搐，而且每次不是特別厲害，這時候要到醫院檢查下是不是肝腎出現問題，好儘快解決這種問題。不管怎樣睡覺抽搐並不是癌症，可能存在疾病，但不至於和癌症聯繫在一起，如果頻繁出現這種情況還是要檢查一下比較好。

　怎樣可以減少抽搐症

　　（1）要多伸展肌肉

睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。

（2）適當喝水，少喝咖啡

睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。

（3）勞逸結合

最後一點就是無論做什麼工作，處在什麼工作環境和人羣都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。