什麼水果去火：降火水果彙總（獼猴桃清熱降火還美白）
上火是中醫術語，所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火也分為心火、肝火、腎火、肺火、胃火等。如果身體存在下面這些症狀，如大便乾燥、小便赤黃，口乾舌燥、口舌生瘡、口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼屎增多、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、心煩易怒、舌苔增厚等，可能您已經上火了。吃水果去火的效果非常不錯，下文整理彙總了一下，來看看吧。
獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有着清熱降火的功效。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
西瓜：西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的説法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
山竹：山竹，性涼，它能夠有效的剋制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人喜歡把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，這是因為吃多了榴蓮上火的時候，吃上幾個山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區的泰國人是非常認同山竹的清火作用。
柚子：柚子果肉性涼，天然温和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較温和，是不錯的清火水果。
柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。
香蕉：大多數人認為敗火吃香蕉是最好的，其實不然，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，它具有很好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用。對於經常會口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者比較適合。如果脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉反而會適得其反，使虛火更旺，因此大家在食用水果的時候千萬要小心。
梨子：梨子是一種潤肺止咳，清熱去火的好水果。其含水量高達84%，梨子甜中帶有酸、性寒涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的敗火作用。不僅僅如此，梨子對肺部支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助小孩、老人消化和促進食慾。
枇杷：如果有人問我夏天吃什麼水果降火又好吃，我一定會告訴你枇杷了。枇杷是一種平性食物，既不寒涼，又不會上火。味道甜中帶酸酸，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。枇杷裏面所含有一種有機酸，是可以刺激你的消化腺的分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有着不錯的功效。
葡萄：葡萄有非常強大的降火作用，吃葡萄不僅僅是可以起到生津止渴作用。而且葡萄還能夠滋養肝腎之陰分，簡直比吃藥的效果還佳呢。葡萄還有消渴，潤筋骨，利目視的效果，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
草莓：酸酸甜甜的草莓看起來萬分的誘人，它不僅十分好吃，還有着很好的敗火的作用。吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，要是你夏天老是容易上火的話，就可以選擇經常吃吃草莓來降火哦。
蘋果：咱們的水果之王蘋果實際上也是屬於可以敗火的水果之一呢，蘋果也是涼性水果，味道甜美，有着生津除煩，開胃和脾，潤肺悦心，澀腸止瀉之功效。再加上蘋果還可以降低膽固醇，防動脈硬化，是一種具有抗癌作用的水果。
椰子：椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助於降火。
西紅柿：有人説西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌着吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
梨：眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來説吃梨更可以起到一個緩解的作用。
芒果：芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。
黃瓜：黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，清熱又平肝，美麗養顏。
荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓春天美好起來。
現代人工作壓力大，煙酒過多，經常熬夜，吃得較油膩，加上環境污染嚴重，使得人們特別容易上火。有火就要去火，沒火也要“防火”，日常多吃些水果吧。
