完美的女生身體的每個部位細節都不能忽視，減肥瘦身不只是減腰減腿，瘦胳膊也是很多女生減肥的目標，怎麼樣瘦胳膊？想擺脱蝴蝶袖，讓手臂富有美感，一起來看看怎麼瘦胳膊吧。
怎麼樣瘦胳膊：怎麼能瘦胳膊，瘦胳膊的方法
推薦瘦手臂食物：蘋果、葡萄柚、香菇、番茄、胡蘿蔔
按摩瘦胳膊一：
1、按摩小拇指根部
呼吸要均勻，將兩隻手臂伸直，緊貼着耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續時間為五秒鐘。
2、保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
3、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
瘦胳膊方法二、舉啞鈴瘦胳膊
想要瘦胳膊，要選擇一個適合自己的啞鈴，然後兩手舉着，與地面平行，然後慢慢向上舉再慢慢放下，每次堅持20秒，每天堅持5~10分鐘即可，相信堅持下來不要多久就能看到成效。
瘦胳膊方法三、雙手拉伸
雙手拉伸，十指相扣想外側拉伸，每次堅持5~10秒，堅持每天做20次，會起到很好的效果。
瘦胳膊方法四、畫圓
畫圓也是一個不錯的瘦胳膊運動，畫圓時腰腹挺直，雙手伸直畫圓，先向內側畫20個，然後再外側畫20個，要動用腰腹的力量自然的畫圓，以消化手臂上多餘的脂肪，讓手臂富有美感。
瘦胳膊方法五、面壁壓牆式
兩腿合攏，保持背部挺直，身體面對牆壁站立，距離大概是腳板的兩倍長，接着用手臂撐住牆壁，手肘彎曲身體向牆壁壓去，利用手臂的力量讓身體保持緊繃的狀態，停留一分鐘後重復動作。
瘦胳膊方法六、甩手動作
高舉雙手，然後猛然向下甩手，也可以在走路的時候用力甩手，連續做出這個動作直到出汗為止。每天堅持至少半小時的練習。
