怎麼瘦小腿?怎樣瘦小腿最快最有效,方法是什麼?現代女性越來越愛美，越來越重視身材，都希望有一個完美曲線。有些人並不胖，只是小腿有點粗，就覺得影響了整體美，於是許多女性就到處尋找瘦小腿的的方法，卻還不知道最有效的方法是什麼。
1、局部運動。
這是瘦小腿最有效的方法之一，直接針對小腿設計的運動方式。通過讓小腿肌肉的反覆放鬆、收縮來促使局部的血液循環，加快血流速度，促進局部的脂肪分解，讓小腿肌肉更加結實，重塑小腿的曲線，也可採用爬樓梯、高抬腿等運動方式。
2、飲食。
有些女性出現小腿粗的原因就是局部肥胖造成的，這就需要控制飲食來減肥。少吃肥肉、瘦豬肉、植物油等含熱量高的食物，多吃具有減肥作用的黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等蔬菜水果，減少脂肪的蓄積，增加其分解，使小腿逐漸瘦下來。這也是另一個瘦小腿最有效的方法。
3、按摩。
按摩也是一個瘦小腿最有效的方法。每天晚上先用温水泡小腿，過十幾分鍾後，在小腿上塗上沐浴露，從腳趾開始向上推拿，通過搓揉等方法，來促進局部微循環，促進新陳代謝，排出多餘水分，促進脂肪燃燒，來達到減肥瘦腿的目的。
瘦小腿最有效的方法大體就是上述這些，女性朋友在平時的生活中最好將這三點結合起來應用，還要注意平時的站姿，不要穿不合腳的鞋子等問題，相信很快就可以見到效果，讓自己也有一雙美腿。
