很多女生都想擁有完美的身材，明星更是不例外，網紅當道的時代，人人都開始躲在美圖軟件的後面不敢現真身，而圈中正是有這些女神們，他們不靠撞臉靠身材贏得男神走上人生巔峯。一起來看一下明星健身圖片心得，身材才是明星們贏得男神的利器。看她們是如何快速減肥瘦身的。
楊冪
頻繁“被離婚”的大冪冪身材還是很有料的，充滿邪氣與靈氣！楊冪詮釋的非常形象動人！身材也是凹凸有致好到爆！即便產後的她豐滿的身材更是充滿女人味，絕對迷死一大片啊！
張梓琳
號稱合照殺手的張梓琳不知道進了多少女明星的黑名單，但是運動員出身的底子好怪得了誰，作為新晉媽媽，身材也毫不落後哦！
戚薇
七爺屬於柔弱又纖瘦的，分明的鎖骨，削瘦的肩膀……而她同時也是豐滿的，傲人的上圍，挺拔的腿。成功甩掉嬰兒肥的戚薇越來越漂亮，越來越有女人味！
霍思燕
早已升級為辣媽的霍思燕似乎身材更好了，人氣依舊不減，嗯哼和杜江兩位大小男神左擁右抱，當真是人生贏家啊！
蔡詩芸
而説起收穫男神的第一人便是被稱為台灣第一帥的王陽明的老婆蔡詩芸了，她的魔鬼身材更獲得掌聲一片！正面看這個身材也是沒誰了，纖纖細腰大長腿，蔡詩芸的身材凹凸有致，腰部超細！屁股也很翹！
説起蔡詩芸大家可能都比較陌生，她身高171cm，精通5國外語！以前當過歌手和模特~~同時也是個健身狂人！
人生贏家的健身心得
蔡詩芸的健身建議
蔡詩芸也樂於和大家分享過自己的健身心得：“健身的部分，我比較自然一點點，我喜歡從內到外的健身方式。我平常很喜歡喝水，不太吃澱粉，但是真的不行的話，要吃少量多餐，這一定要做到。不管你是否多忙，或是多懶，都吃一點點，奶茶飲料可樂都不喝。要去跑步，大家都説跑步會讓腿變粗，但是其實不會，它會讓你有肌肉線條，一天大概20分鐘其實就好了。”
蔡詩芸：射箭塑美好體態
除了跑步外，蔡詩芸還定時到射箭館去報到，射箭時的姿勢很重要，抬頭挺胸不能駝背，時間久了體態也會變得很美！
看到這裏也許你會明白，所謂的好身材都不是天生的，只有靠努力運動才能得到啊！我們大家可以學習一下蔡詩芸，培養自己的運動愛好，並且貫徹健康飲食，長期堅持的話，編輯相信你們的身材都會越來越美！
適合減肥的運動
什麼運動減肥性價比最高？嘗試一下這些既有趣又簡單的日常運動吧，日常中抽時間也不是很難哦！
跑步
跑步減肥法是最常見的有氧運動減肥法,這個減肥方法實用性很強。最佳時間就在早上,呼吸新鮮空氣的同時,來個慢跑,可以神清氣爽,讓人精神愉悦,能從一早幫你提高新陳代謝。
走路
走路是人體最基本的運動，小時的快走大致可消耗250至300卡路里的熱量,走路的運動以下肢為主,如果擔心長期走路會有蘿蔔腿出現,議應在每次的走路運動後做做小腿伸展運動。
騎自行車
想要通過騎自行車減肥必須讓運動時間達到40-60分鐘。低於40分鐘,也不能達到燃燒脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超過1小時,因為這樣對身體造成傷害。
游泳
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣温度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
此外，游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
飲食搭配減肥效果才好哦！
別以為單純做運動就可以了，健康的飲食習慣也要貫徹下來哦！
選擇有清腸作用的蔬果類當零食
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。
這種清腸零食很重要哦，綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
吃飯八分飽，二分留空餘
換句話説，當你覺得胃裏還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。
學會正確吃肉
想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。
用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個（大小選擇小），飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）。
很多女生都想擁有完美的身材，明星更是不例外，網紅當道的時代，人人都開始躲在美圖軟件的後面不敢現真身，而圈中正是有這些女神們，他們不靠撞臉靠身材贏得男神走上人生巔峯。一起來看一下明星健身圖片心得，身材才是明星們贏得男神的利器。看她們是如何快速減肥瘦身的。
楊冪
頻繁“被離婚”的大冪冪身材還是很有料的，充滿邪氣與靈氣！楊冪詮釋的非常形象動人！身材也是凹凸有致好到爆！即便產後的她豐滿的身材更是充滿女人味，絕對迷死一大片啊！
張梓琳
號稱合照殺手的張梓琳不知道進了多少女明星的黑名單，但是運動員出身的底子好怪得了誰，作為新晉媽媽，身材也毫不落後哦！
戚薇
七爺屬於柔弱又纖瘦的，分明的鎖骨，削瘦的肩膀……而她同時也是豐滿的，傲人的上圍，挺拔的腿。成功甩掉嬰兒肥的戚薇越來越漂亮，越來越有女人味！
