俗話説：一白遮三醜，一胖毀所有。為此減肥的方法也層出不窮，但有效的卻沒有多少個。買購網小編現在為大家收集到了世界上身材最好的24個人親口説的減肥心得。來看看她們的減肥之路是如何的吧！
ey Diana Morris這位模特告訴我們，減肥的關鍵是改變生活習慣的初期一定要堅持住。“我個人的經驗，也願意分享給所有想減肥的朋友的是頭幾周是最艱難的日子，挺過去就好了。此時要遵循較為嚴格的飲食習慣，但一旦體重掉下來，保持就很容易了，而且後期的飲食也無需那麼嚴格控制了。”Morris本人還是會堅持一些嚴格的規則，例如晚飯不吃碳水化合物，週一到週五的晚上也不吃甜點，儘可能多吃雞蛋清。
ana Lima我覺得飲食完全決定了一個人的狀態。日常飲食我會非常注意，並且抓住一切機會健身。這不是件容易事，畢竟除了工作，我還要帶兩個小孩。最愛的運動是拳擊和跳繩。
ti Prinsloo“我喜歡方便簡單的食物，但這並不等於是快餐哦。我住在紐約，有很多有機餐廳可以打包外帶呢！”
ice SwanepoelSwanepoel説在走秀之前，她會加大運動量以保持體形，但同時也會吃的更多。“我會做拳擊、普拉提還有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑，這樣會讓身體變得更緊緻。”
zen Kroes“過去我經常拳擊和跑步，拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之後我開始練習芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時候我時刻都會保持收腹，我想這對於腹肌多少有點幫助。不用刻意為之，已經成為日常習慣。例如當你坐車時，用核心肌肉發力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓練，不過怕傷到胃部肌肉，上半身的運動會暫停一段時間。”
e Young“我覺得多吃蔬菜水果很重要，我自己也有非常好的睡眠”。運動方面，我天生愛走路，在巴黎工作的時候，只要時間允許我都會選擇步行。除此之外，跑步和瑜伽也挺不錯的。“
Heatherton我認為最好的是瑜伽和普拉提，偶爾也上芭蕾形體課。會用上坡走代替跑步——注意要用臀部發力而不是大腿，你可不想大腿變粗吧！
el Iman“我會喝很多蛋白質飲料，做很多的重量訓練。”
a Beha Erichsen令人難以置信的是，Freja最近才開始鍛鍊，而且也只是一週運動兩次。“從半年前開始，我每週會去兩次健身房。之前基本沒有正式健身過，現在終於知道是怎麼一回事了。感覺挺健康的，這樣到我75歲時也能自己繫鞋帶就太棒了！我做運動主要是為了讓身體更健康，所以吃喝上也沒有過多忌口。一般會做些弓箭步、仰卧起坐、俯卧撐、跳繩之類的活動。健身教練覺得保持樂趣最重要啦！”
Hadid少吃來保持苗條,偶爾會放縱的吃一頓以便保持理智。
a Gustavsson“我痴迷瑜伽和普拉提。而且在瑞典，我們的海鮮非常不錯，所以我經常用魚肉搭配烤蔬菜和花椰菜泥。”
le Bundchen談到產後瘦身，Gisele説：“在生產前兩週我還在練功夫，並堅持一週三次瑜伽，飲食方面也會多加註意。”
13. Isabeli Fontana“我會做很多種運動，如果你做只做一種運動的話，即使體重減下來了，身形卻容易變得鬆散。所以我一般先跑20分鐘，然後做一些小的負重練習和大量的局部運動。我一般自己去健身房完成所有運動，而且也沒什麼先後順序，我喜歡每天都嘗試新東西！”
ica Hart這位澳洲名模是通過運動保持體重的：“如果你想保持體形還健康，那隻能靠運動了。我唯一想説的就是混合不同運動非常有用。重複做一種運動很容易厭倦。我還發現和教練或者導師一起運動會更有動力。”
all Jenner早上我會先來一杯排毒茶，一天總共12杯左右。
Aldridge“需要瘦下來的時候我會選擇戒酒，特別是紅酒。然後走秀的前一週，我會戒掉鹹的食物，避免水腫。”
ie Kloss這位維密的模特也堅信運動的力量：“不同的鍛鍊能達到不同的健身效果，所以我會選擇一系列不同的健身課程。例如動感單車是高強度、激烈快速的鍛鍊，而芭蕾舞則可以讓我更修長也更靈活。”
ha Hunt“我最近在用一個叫Megaformer的健身器材，有點像改良後的普拉提。利用彈簧系統，可調校每個動作阻力，鍛鍊心肺功能、力量及靈活度。感覺和上刑差不多！”
Cole不吃小麥、奶和糖的話，我的身體狀態會比較好，但是有時候會破戒啦。
i Campbell“我不太相信捱餓減肥那一套，我從來沒這麼做過，以後也不打算這麼做。反而當我每天做瑜伽、普拉提喝果汁的時候身體狀態更好。”Naomi會以一杯熱檸檬水和瑜伽開啟一天。
nda Kerr首先要吃的健康，條件允許的話我都會選擇有機產品，這樣我會覺得更有活力。我喜歡菠菜、牛油果、花椰菜還有各種綠葉菜。
lia Vodianova“我唯一做過並在堅持的節食計劃是血型節食。我已經堅持了5年了。健康的女孩眼睛是會發光的，如果你的身體不夠健康，這是無法偽裝的。”
la Tennant“我覺得飲食健康，生活方式積極就足夠好了。”
e Huntington-Whiteley我不是會追流行飲食計劃的人。事情沒那麼複雜不是嗎？我在農場長大，如果我想排毒、減肥，我就會戒掉碳水化合物和精製糖。所以我的提示是：凡事別走極端。
俗話説：一白遮三醜，一胖毀所有。為此減肥的方法也層出不窮，但有效的卻沒有多少個。買購網小編現在為大家收集到了世界上身材最好的24個人親口説的減肥心得。來看看她們的減肥之路是如何的吧！
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ana Lima我覺得飲食完全決定了一個人的狀態。日常飲食我會非常注意，並且抓住一切機會健身。這不是件容易事，畢竟除了工作，我還要帶兩個小孩。最愛的運動是拳擊和跳繩。
ti Prinsloo“我喜歡方便簡單的食物，但這並不等於是快餐哦。我住在紐約，有很多有機餐廳可以打包外帶呢！”
ice SwanepoelSwanepoel説在走秀之前，她會加大運動量以保持體形，但同時也會吃的更多。“我會做拳擊、普拉提還有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑，這樣會讓身體變得更緊緻。”
zen Kroes“過去我經常拳擊和跑步，拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之後我開始練習芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時候我時刻都會保持收腹，我想這對於腹肌多少有點幫助。不用刻意為之，已經成為日常習慣。例如當你坐車時，用核心肌肉發力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓練，不過怕傷到胃部肌肉，上半身的運動會暫停一段時間。”
e Young“我覺得多吃蔬菜水果很重要，我自己也有非常好的睡眠”。運動方面，我天生愛走路，在巴黎工作的時候，只要時間允許我都會選擇步行。除此之外，跑步和瑜伽也挺不錯的。“
