喝茶減肥是很好的減肥方法，在春季喝茶有益身體健康還能夠幫助身體消脂，喝茶時可以有意思選擇消脂纖體茶來飲用。每個人的體質不一樣，根據不同的體質選擇合適自己的中藥減肥茶，能夠讓你輕鬆消脂促進減肥效果。
分享6款自制中藥減肥茶，教你如何自制減肥茶，喝對輕鬆瘦下來
雖然市面上也有出售很多種類的減肥茶，但是並不是針對減肥者的體質所配製，如果隨便買來喝的話，容易導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以，應依據體質進行選擇。
三種體質對應的中藥藥材
清熱型
這類人羣的發胖原因大多是因為平時應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，攝入的熱量無法消耗產生多餘的脂肪在身體堆積，身體亢奮，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復正常。代謝恢復正常才能夠減肥成功。
使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。綠茶，屬涼性，可以消脂消食。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人不宜多飲。
健脾型
有些人肥胖的原因是因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：薏仁，性平，利濕，因為性質温和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。黃耆，味甘，性微温，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。
理氣型
中醫講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，情緒起伏不定，嚴重的則會導致月經失調。
使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
這三種體質不同的肥胖要具有針對性地飲用減肥茶才有效，下面分享６款減肥茶的配方，可以根據自己的需要來選擇是否符合自己的，選擇飲用。她們能夠幫助你消膩去脂，消水腫排毒等，輕鬆做個健康的瘦子。
６款減肥茶配方
1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
營養師發言：
1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛温，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。
編輯點評：
用中藥減肥的處方來做減肥茶，根據醫學的角度來説能夠達到令人滿意的減肥效果。這款減肥茶可以消脂去油膩，除了能夠治療單純性肥胖，澤瀉還能夠瘦腿。但是由於這個處方的專業性，日常可能比較難以調配並且使用上等茶葉，價格相對來説也是較為可觀的。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
營養師發言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分，具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。
編輯點評：
這個減肥茶配方客觀上來説都加入了具有減肥效果的材料，具有一定的減肥成效。但是這三種藥材煮出來的味道可能會比較茶。如果需要的話可以加入適量的糖，讓口感更加甘甜。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
營養師發言：
1、配方中佔大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯着降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能；同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，並降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調味，陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。
3、決明子有類似於大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。
編輯點評：
決明子具有瀉下的副作用，這個減肥茶會對腸胃造成一定的負面影響，除了這點外這個配方的估計也是不是很好的，如果想要在短時間內快速減肥的人士，倒是不妨嘗試一下。如果不是的話，就建議三思而後行。畢竟我們都想要健康減肥，如果是通過拉肚子來去掉脂肪的話，跟外面買的減肥茶有什麼區別呢！
4、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
營養師發言：
1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。
2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之後多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。
編輯點評：
市面上也有這個配方加工的減肥茶出售，只是在配上分量上有所區別。這個減肥茶比較適合下半身肥胖的人羣，針對下半身的肥胖會有很好的效果。服用之後還可以配合一下按摩手法，按摩下半身，促進身體新陳代謝，達到瘦下半身的目的。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將
喝茶減肥是很好的減肥方法，在春季喝茶有益身體健康還能夠幫助身體消脂，喝茶時可以有意思選擇消脂纖體茶來飲用。每個人的體質不一樣，根據不同的體質選擇合適自己的中藥減肥茶，能夠讓你輕鬆消脂促進減肥效果。
分享6款自制中藥減肥茶，教你如何自制減肥茶，喝對輕鬆瘦下來
雖然市面上也有出售很多種類的減肥茶，但是並不是針對減肥者的體質所配製，如果隨便買來喝的話，容易導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以，應依據體質進行選擇。
三種體質對應的中藥藥材
清熱型
這類人羣的發胖原因大多是因為平時應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，攝入的熱量無法消耗產生多餘的脂肪在身體堆積，身體亢奮，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復正常。代謝恢復正常才能夠減肥成功。
使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。綠茶，屬涼性，可以消脂消食。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人不宜多飲。
健脾型
有些人肥胖的原因是因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：薏仁，性平，利濕，因為性質温和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。黃耆，味甘，性微温，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。
理氣型
中醫講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，情緒起伏不定，嚴重的則會導致月經失調。
使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
