夏季假期即將到來，減肥刻不容緩，還沒來得及管理的肉肉怎麼辦？能在短時間內收穫明顯減肥效果的速效減肥方法成為了人們追求的目標。那麼如何快速減肥瘦身？其中，少女時代過去提起的“顛倒減肥法”曾一度備受追捧，接下來小編就為大家少女時代顛倒減肥法，風靡韓國的快速減肥方法，既能減少體內堆積的脂肪，又能收穫緊緻肌膚的效果，兩全其美。
食物纖維→蛋白質→碳水化合物
很多人喜歡將所有的食物放在一起吃，不過比起這種以味覺為主的混合飲食方法，以食物纖維、蛋白質、碳水化合物的順序進食會更有益於減肥。將平時吃飯的順序顛倒過來也是一種營養健康兼得的小訣竅。
在這個過程中，先食用飯後水果可以及早傳遞飽腹感，從而減少蛋白質和碳水化合物的攝取量。大部分水果的血糖指數比飯要低，所以能達到不錯的減肥效果。
思維轉換“用相反的手吃飯”
吃飯時，人們常常用自己最習慣的手來操作，為了快速飽腹，10分鐘左右就可以解決一頓飯。然而快速吃飯的習慣很容易導致過度飲食，增加體內脂肪的積累。
不妨轉換思維，嘗試用相反的手吃飯。這樣便可以延長吃飯時間，慢慢獲得飽腹感，從而防止消化障礙和過度飲食。
