懶人減肥的3種方法,偷懶也能瘦身!天氣越冷越沒有減肥的慾望，身體彷彿也像是要過冬般不願意多動 ,真希望厚厚的衣服可以遮擋住所有的肉肉，但是遮住的肉肉還是會一直在身上，只增不減，如果還不瘦身的話過年回家又要被媽媽指指點點，來年開春又不能穿漂亮的衣服了。當然，還有一種不願意多動的情況就是—懶！但是減肥就是要合理的膳食加上適當的運動呀！
其實不愛運動的人也是可以通過日常生活中的一些小事情來瘦身的哦~
睡醒之後伸伸小懶腰
經過了一晚上的睡眠，早上醒來的第一件事，不要立馬就起牀，而是在起牀之前做一些拉伸運動。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來，伸伸懶腰或雙腿向前伸直，身體向前傾等，讓你在起牀的那一刻就開始燃燒熱量。
每天吃一個蘋果
蘋果裏面含有大量的膳食纖維和水分，每天吃一個蘋果，能夠促進腸胃蠕動。蘋果中含有的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分，可促進積於體內的脂肪分解，增加飽腹感的同時還能降低對垃圾食品的渴求感，儘量是每天早上吃一個蘋果效果更好。
刷牙與平衡訓練同步
起牀刷牙的時候，可以利用雙腿做一些平衡訓練。交替用單腿站立，堅持30秒後換一下。這樣不僅可以鍛鍊到腿部的肌肉，同時可以瘦腿，逐漸塑造腿部線條。
早上補充蛋白質
清晨身體儲存的能量已所剩無幾，所以這時候選擇補充些優質蛋白質，比如吃雞蛋、喝牛奶等。補充營養，滿足一上午的能量需求，同時還能增加飽腹感，減少午餐進食量，減少一天進食的熱量！每天的早餐一定要吃飽，不吃早餐會變胖的！
要知道變瘦變美可是沒有藉口的，所以愛美又有點偷懶的寶寶們請牢記這些小妙招哦~世界上沒有醜女人只有懶女人，就算再懶這些平時不費力氣就可以做到的一定要做！
