冬季穿的厚吃的多又動的少，怎麼減肥好呢？其實只要掌握好瘦身小祕訣，減肥也可以很輕鬆。今天就跟大家分享4個懶人瘦身小妙招，幫助你快速減肥。
懶人最快的減肥方法：少量多餐-每次隔3到4小時
想要減肥，就要堅持少食多餐的飲食原則，如果身體長時間處於捱餓狀態的話，血糖就會加速降低，這個時候容易出現暴飲暴食的情況，一般吃了什麼，就會轉化成脂肪囤積在體內，所以每隔四個小時就要進食一次，這樣是為了穩定身體代謝。
懶人最快的減肥方法：一天只攝取1600大卡熱量
減肥根本不需要餓肚子，但是還是有很多笨MM還再辛苦的節食，NO ，只要讓一天的熱量維持在1600卡左右，多吃些有營養的食物，你的身體代謝就會越來越快，堅持兩週，就會看到明顯的減重效果哦！
懶人最快的減肥方法：減少添加糖
果汁喝了第一杯，就會想着喝第二杯，第三杯，它不僅會讓你上癮，而且毫無飽腹感，加速體內血糖是上升，身體內就會在短時間內囤積脂肪，最好的方法是改為吃水果，因為水果裏面的膳食纖維豐富，能加速腸胃蠕動，加速身體代謝。
懶人最快的減肥方法：一天最少吃80公克蛋白質
肌肉真的並不可怕，女生必須要接受一個事實，那就是身體內肌肉含量越多的話，那些脂肪消耗速度就會越來越快，這意味着即使你不動，身體同樣會消耗脂肪。小編建議你一天最少吃80克蛋白質，而且最好是早上吃。
