禁忌：苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，不宜空腹食用，且脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。同樣，在職場中，不要因為一時的“苦不堪言”，就牢騷滿腹、消極對待工作，能吃苦才能有歷練，才會有苦盡甘來；不過這良藥苦口利於病，毒藥苦口可就傷人命了，所以，吃苦之前還要認清吃的是“良藥”還是“毒藥”。
良方：沒有人會願意通過吃苦得到歷練，但是生活中的苦總會在不經意間找上我們，帶給我們的不是驚喜，而是略帶傷痛的苦澀。專家針對比較常見的“替上司背黑鍋”現象，為你開出職場的解苦良方：
1、可以替你值得的上司背黑鍋。如何判斷是否值得？比如在這家公司或者在這個團隊，你的前途一片光明，無論是工作技能還是晉升空間都值得你呆下去，且你遇上一位體恤下屬的好上司，那麼特殊情況下替上司背黑鍋、暫時受點委屈是可以的。
2、不是原則性問題，在需要的時候可以為上司扛下。上司需要顧及他作為領導的面子問題，如果是因為一些工作中的小事被上司錯怪了，你也不必據理力爭，作為下屬，保存領導的顏面也很重要。但是牽涉到職業道德、個人誠信等問題時，千萬不能強出頭，這時的“黑鍋”一旦背上，很可能就是你職業生涯中抹不去的污點。比如，作為財務，你的上司被公司查出作假帳、貪污等問題，這樣的“黑鍋”是萬萬不能背的。
3、“背黑鍋”一次就可以了，不能再二再三。每一次“背黑鍋”，你都支付了一次在外人面前的良好印象，無論事小事大，“黑鍋”背多了，上司在工作中的失誤，就真的變成了你的失誤，而且一直讓你“背黑鍋”的領導，還值得你跟下去嗎？
