減肥經驗

產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後...

首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計劃，畢竟健康為第一位。其次是，瘦身是因人而異的，要選擇適合自己的方式，不能盲目地追隨別人的瘦身方法。還有一點新媽媽們一定要記住，減肥不是一朝一夕的事情，它是一個比較漫長的過...

1.散步月子期間傷口恢復以後，抱著寶寶在室內走動，滿月後則抱著寶寶到戶外去散步，每天至少兩次，以母子皆不疲倦為宜。當你抱著孩子時，肩、手臂、胸肌、腹部已經得到鍛鍊。而散步則可使下肢及全身得到鍛鍊。更何況到戶外去呼...

對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對於人體減肥也有很有幫助的。如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富...

打網球是可以促進身高的發育的。打網球有助於孩子長高嗎1其實很多運動專案對於長高都有一定的幫助，如果堅持打網球只會讓我們越來越高，但要注意的是，長高是有一定的發育階段性，通常在16歲左右就是人高速發育的階段，在打網...

產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫...

不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢？張少軍主任表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低...

tisana源自印度語中一種香草的名稱。在義大利等地，以放鬆身心和消除便祕為目的而飲用這種香草茶的女性有很多，在度假勝地往往聚集了很多tisana店。“特別是從聖誕節開始到新年結束的這段時間內，店門口幾乎總排著長長的隊...

而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說...

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控...

1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上，然後再將重心慢慢的轉移到左腳，右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意，雙手應該將食指伸直朝前方，除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上...

產後瘦身之把握最佳時間產後瘦身也是有最佳時間的，通常來說，對於自然分娩的媽媽們來說，產後六週就可以開始進行瘦身了。而對於剖腹產的媽媽們來說，則是需要根據傷口的恢復情況來定，最好是要等到複檢的時候，醫生說恢復的差不...

眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮...

減肥食譜：芒果柳丁蘋果汁芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的...

1、蘋果蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞...

橙子顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！橙子的減肥原理：橙子被稱為“療疾佳果”，含...

1、醫用作用每100克菠蘿的果實中含有的維生素C有30毫克，並富含水分。其可以起到生津止渴，清熱解暑，開胃消食，祛溼利尿的作用，適量吃對腎炎，高血壓病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白質的酵素，所以它可以柔軟肉質、...

菊花粥食材菊花15克，粳米100克。做法1將菊花去蒂，然後晒乾，並研成細粉備用。2坐鍋點火，鍋內加入清水，放入粳米，先用大火煮開，再改用小火熬煮。3待粥將黏稠時，調入菊花，再用小火煮1～2分鐘即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克，洛神花...

散步中休閒、減肥兩不誤正確的步行姿勢應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減...

不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停...

祕籍1、產後瑜伽輕鬆甩肉1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部儘量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動作至少十秒然後放...

營養價值1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對面板的危害，抵消或中和細胞內有害...

1、看恐怖片減肥深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時...

產後媽媽們都想讓自己的身體很快的恢復到原來的樣子，可是產後減肥的方法很多，新媽媽都會選擇節食來減肥的，其實，不要節食。可以合理安排飲食。大家都知道蘋果的營養價值高，做法很多，對減肥非常有利。準備時間：2分鐘烹飪時間：2...

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握...