相关养生的精选知识

一、八宝粥。原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法：1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各...

红薯中午吃对身体最好红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日...

中医推荐了这几种转眼炎热的夏季就快速的到来，在漫长的高温季节里，养生食物通常是随着季节不同，而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大，大家更加重视健康养生，特别是四季养生，那么中医推荐夏季养生吃什么呢?夏季养生营...

1.春季御寒养生小常识：春捂秋冻”是顺应气候的养生经验，春季气候潮湿，寒温不定，加上人们用棉衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，容易令人受凉感冒；如果衣着单薄，稍有疏忽就会感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中...

女生喝什么汤美容养颜？食谱一、绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆...

勤晒太阳、少玩手机、避免晚睡、多做有氧运动等。女孩子如何养生防癌11、坚持日常锻炼加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。2、注意减压有良好的心...

如何健康饮食与养生，现在健康饮食是很多朋友所追求的，但是吃的样数多并不就等于摄入的营养够全面，有些朋友会认为自己摄入的食物种类够多，但却没有意识到很多食物的营养都是同一类的，下面教你如何健康饮食与养生？如何健康饮...

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴梿之燥热。在泰国，人们将榴梿山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴梿上了火，吃...

煲汤药材及功效1、老苋菜梗：解毒清热、补血止血、通利小便。（中药店有卖，洗净切短）2、白果：益肺气。（去壳，入滚水5分钟取起去衣，去心）3、芡实：补肾固精、健脾止泻。4、无花果：润肺清咽、健胃清肠。（切片）5、竹蔗：润燥、和胃、清热解...

大蒜的食用禁忌1、阴虚火旺、口舌生疮患者忌食大蒜，因为大蒜是辛温食物，会生热。2、眼疾患者忌食大蒜。“大蒜百益而独害目”，大蒜味辛，走清窍通眼睛，会对眼睛造成伤害。3、忌过量食用大蒜。过多食用大蒜会引起内火，对眼睛...

来源：古人云：粥饮为世间第一补人之物。秋季天气逐渐变冷，人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。下面就为大家推荐14款养生粥，能有效健脾强心。赤豆大米粥：赤小豆50克，米100克，白糖少许，...

大量的研究表明，少吃多餐这一饮食习惯的好处很多，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤...

洗澡是生活中最平常的事情，别以为洗澡只是清洗身体。你真的会洗澡吗？6个洗澡养生技巧洗出健康身体，下面就看小编给大家介绍的洗澡养生技巧。技巧一：饭前30分钟洗澡开胃胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，...

虫草花60g，黄花胶3条，鸡1/4，红枣4粒，姜2片，枸杞少量，盐适量1、蒸：将鱼胶清洗干净+姜片放锅隔水蒸15分钟。锅内加水，水烧至滚后将花胶置于蒸架上，火不要太猛，控制在中小火左右。2、泡：蒸软放凉（或用水不断冲洗，快速降温）后用一个干净...

一、瑜伽练习步骤1、坐在椅子上，打开双腿，让双腿间的距离与肩同宽，然后坐直身体，挺直背部，眼睛平视前方，然后举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂...

想必大家都对冬眠这个词并不陌生吧？从养生角度来说，正确的冬眠确实可以给人们带来健康的功效，但是大多数人都不知道如何冬眠。下面，就给大家分享几个冬眠养生法。睡前别喝太多水晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷，出汗不...

【午休的好处午休时长不同养生效果也不同】上班族每天都要伏案工作7、8个小时，如果不利用中午午休时间小憩一会儿，就会影响到下午的工作状态。我们都知道午休的好处多，但睡觉时长的长短也会有不同的养生效果。赶紧来了解...

秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，适宜进补，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益。那么，秋天吃什么鱼好呢？鲤鱼鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%。...

炎炎夏日过去了，进入了秋高气爽的季节，但是秋天相对而言比较干燥，早晚温差也较大，如果不注意保健养生，也可能会成为多事之秋，所以秋季养生，先从食谱开始吧。那么秋季养生该吃些什么呢？秋季养生吃这些：1、主食及豆类的选择：大米...

养生必吃的蔬菜，近几年养生越来越流行，越来越多人开始注重健康，蔬菜的营养价值主要包含丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等，下面就一起来了解养生必吃的蔬菜。养生必吃的蔬菜1(一)菜花菜花含有的维生素C含量比大...

一、八宝粥。原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法：1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各...

苹果是我们日常生活中的常见水果，苹果不仅有益健康，也能减肥瘦身，掌握减肥喝水的最佳时间就能事半功倍，苹果什么时候吃最好？想养生又瘦身一起和小编看看吃苹果的最佳时间吧。苹果什么时候吃最好：吃苹果的最佳时间能瘦身养生...

常用养生的方法，随着人们养生意识的提高，不同年龄段的人都参加到养生活动当中，保健养生从古到今有众多方法，它们都有强健身体、延年益寿的作用，下面一起来了解常用养生的方法。养生的方法11、按时喝水：感觉到口渴了，这是提示...

尽量避免熬夜，饮食不规律等一些不好的习惯。女人如何养生11、养生先养心养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保...

【写日记也能养生？不得不知的写日记养生好处】大家小时候应该都写过日记吧？不管是老师布置的任务还是自己形成的习惯。小编想告诉大家的是，这个坚持做这个事情不仅仅是记录，还能带来一些养生好处呢？写日记也能养生？好奇的你...