男人补肾壮阳的方法
男性补肾壮阳有三种方法:
1.通过体育锻炼,如经常跑步,可以提高男性雄激素水平。睾酮水平可以达到壮阳的效果;
2.通过食疗壮阳,如羊肉、牛肉、牡蛎、鸽子、韭菜等,可以达到壮阳的效果;
3.通过中药调理,如肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等,在煲汤时加入可达到壮阳的目的。
男人吃什么补肾壮阳
1、肾对男女都很重要,男性一旦出现腰膝酸软无力、耳鸣耳聋等临床表现,一般考虑肾虚。
2、对于肾虚的治疗,一方面可以通过饮食调理,多吃补肾温肾的食物,如桑葚、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜等。
3、药物治疗主要通过辨证论治,选择合适的药物进行治疗。如果身体腰膝酸软,手掌脚发热,颧红盗汗,口干舌燥,舌红少苔,脉细数等,可以口服知柏地黄丸和六味地黄丸。
4、若出现腰膝冷痛、四肢厥冷、尿频等情况,考虑为肾阳虚、口服金匮肾气丸、右归丸等。
民间壮阳秘方偏方
在民间普遍认为房事力不从心多是肾虚所致,因此民间壮阳秘方以补肾为切入点,通过滋补食物或中药达到壮阳的效果。
秘方一:鹿肾粥
准备鹿肾1具,肉苁蓉30克,粳米100克,葱白,胡椒粉,盐适量,将鹿肾取出筋膜,洗净切碎,肉苁蓉切碎备用。将粳米洗净煮至半熟,再加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、盐等煮粥。能达到补肾壮阳、益精填髓的功效。
秘方二:狗肉酿
准备1000克狗肉,1000克糯米,适量酒曲,将狗肉洗净煮熟,捣碎成泥备用,将糯米煮熟,与狗肉泥混合,冷却后加入酒曲发酵成酒酿,每天早上空腹喝20-30毫升。补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃。
秘方三:粟米粥
准备50克小米,洗净后放入锅中,用旺火煮沸,再用小火煮粥。能达到补肾补虚、清热利尿的效果。
秘方四:麻雀粥
准备一只麻雀,50克粟米,葱白,白酒各适量,将麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加入适量白酒一起煮,然后加水,下米,再小火煮成粥。能达到壮阳益精、暖腰膝、缩尿、增强性能力的效果。
男人怎么锻炼补肾对身体好
1.擦耳朵。早晨起床时,用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体等耳朵,或按压揉搓,以局部轻微肿胀疼痛为度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的功效,是历代养生家庭所倡导的。
2.每天搓脚。人体在脚心有很多反射区,经常搓脚可以补脑益肾,益智安神,活血通络。搓脚有两种:干搓和湿搓。双手搓热后,用左手擦右脚心,用右手擦左脚心,早晚各一次,每次搓300次。
3.按摩阴囊可以增强男性精力。为了改善男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果经常按摩,睾丸会改善循环。用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸。假如时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。注意太多,按摩可以一天一次,每次2-3分钟。
4.踮起脚尖走路。对于性功能不强的中年男性来说,如果饭后走路时能踮起脚尖,不到半个月就会有很好的效果。踮脚走路可以按摩足三阴,控气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。
5.经常练习小指提水桶。水壶可以强肾,或者用左右手的小手指像钩子一样牵拉,也有补肾的作用。
男人壮阳养肾的方法
男人要补肾壮阳就要找到正确的方法。下面整理了男人壮阳养肾的方法,希望对大家有帮助。
一、吞津养肾。
吞咽津液能滋养肾精,保肾。口腔中的唾液分为两部分:稀的是唾液,脾主;稠的是唾液,肾主。你可以做一个实验,口中一有唾液就吐出来。不到一天,你会感到腰酸,身体疲劳。
二、有尿不要憋。
及时排尿也是养肾的最佳方法之一。储存在膀胱中的尿液达到一定程度,会刺激神经,产生排尿反射。此时一定要及时上厕所,把小便排干净。否则,积聚的尿液会变成浊气,侵入肾脏。
三、节房可养肾护肾精。
适当控制性交有助于滋肾护肾精。过度的体力劳动会伤,脑力劳动过重会伤血,房间劳动过度会伤精。所以一定要量力而行,劳动有度,房事有节。
四、保护好自己的脚。
保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起源于足底,足部容易受到寒冷的侵袭。所以,脚要特别注意保暖,睡觉时不要把脚对着空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。此外,足底还有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每天晚上睡按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精的作用。
五、大便要通畅。
保持大便通畅也是养肾的一种方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,还会伤肾,导致腰酸疲劳,恶心呕吐。排便困难时,可用双手背贴在肾区,用力按揉,可刺激肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
六、睡眠可以滋养肾脏。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。临床上发现,许多肾功能衰竭患者熬夜过度、疲劳过度、睡眠不足。所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的保养。
七、饮水养肾。
定期饮水是养肾的重要方法。水是生命之源。水不足可能导致浊毒滞留,增加肾脏负担。
八、饮食保肾。
有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾的作用。
九、警惕药物。
无论是中药还是西药,都有一些副作用,有些药物常服会伤肾。因此在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
十、运动养肾。
生命在于运动。运动养肾纠虚是一项积极的措施。这里介绍一下有助于补肾、纠虚、易学的运动方法:手掌搓至手掌发热后,分别放在腰部,手掌按摩皮肤,上下按摩腰部,直至感觉发热。早晚各一次,每次200次左右。这项运动可以补肾纳气。