很多人做事情有拖延的習慣，因為拖延耽誤了工作也影響了生活，不過研究發現有一種物質會影響人大腦的多巴胺的分泌，多巴胺分泌的量越多，越容易拖延，但是這種情況好像多發生在女性身上。
拖延症基因找到了怎麼回事
拖延症基因找到了。德國波鴻大學的Erhan Genc等研究員近期發表在《社會認知與情感神經科學》研究表示，拖延症可能是受基因控制的！Erhan Genc多年來一直在研究拖延症與大腦之間的聯繫。現有基於大腦的數據表明，有拖延症的人不只是想簡單地拖延時間，而是很大程度上會受到自身對任務感覺的影響。
換言之，那些能夠選擇立即完成任務而不是拖延的人，會表現出良好的控制能力，包括認知、動機和情緒各方面的控制。而Genc找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負責編碼酪氨酸羥化酶（tyrosine hydroxylase，TH），它的表達量決定了大腦中包括多巴胺在內的各種兒茶酚胺遞質的數量。
不過，在該研究中，TH基因似乎只對女性拖延產生了影響。他們發現，位於TH基因中某一位點鹼基的差異會影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會更容易做事拖延。拖延的習慣是要不得的，而且這種習慣並不是不能改變和克服的，只要用自己的意志力去戰勝這種拖延，也是完全可以做到的。
教你糾正拖延，5分鐘倒計時
1、立即行動，不要思考。當你想到要做的時候，拿起鬧鐘，立即定好倒計時，然後立即開始手上的任務。反正只有5分鐘嘛，你的大腦這樣想，就可以幫助你行動起來。這樣省去思考時間，繞過大腦的障礙，可以減少心理上的恐懼。
2、挑選最有成就感的部分完成。比如説，用5分鐘來開始你的論文。如果只是寫一點兒文字，可能只有200字。你想着後面還有很多任務，可能又打退堂鼓了。但是，如果列一個大綱，或者列一下要看的書籍，你就會感覺到未來有了方向，感受到了成就感。這時心情會變得愉悦，成就感也會放大，再進行下一步就容易多了。
3、切記這只是一個開頭，還需要很多的努力。雖然説良好的開始是成功的一半，不過畢竟只是一半而已，未來還需要更多的努力。正視未來會發生的困難，但也通過5分鐘的立即行動，讓大腦意識到克服這些困難並不是太難，這樣你才會發生真正的變化。
4、做事情一定要有計劃，這樣不至於手忙腳亂，這些計劃一定要自己親自制定，還要把它們寫成文字，放在自己很容易看到的地方，這樣起到監督執行的作用。然後堅持這樣的計劃，你就可以徹底擺脱拖延，在工作中也是如法炮製，一些重要的事情一定要事先做好清晰的計劃，提升工作效率。
