女子三級跳遠哥倫比亞摘金 菲利克斯400米進決賽
女子三級跳遠世界紀錄：2016年裏約奧運會田徑大項結束了第三天賽事，哥倫比亞選手伊瓦古昂以15米17獲得女子三級跳遠冠軍，成就哥倫比亞田徑奧運首金。
女子三級跳遠決賽，上屆亞軍、哥倫比亞的伊瓦古昂這次終於修成正果，她以15米17的今年個人最好成績獲得冠軍。這是哥倫比亞的奧運田徑首金！委內瑞拉選手羅哈斯以14米98獲得亞軍，哈薩克斯坦選手雷帕科娃以14米74獲得第三。
伊瓦古昂作為13年和15年世錦賽兩連冠得主，公認是該項目上目前的世界第一。其實她的第二跳的15米03就鎖定冠軍，而她在第四跳的15米17更是拉開差距。委內瑞拉的羅哈斯以14米98獲得亞軍，上屆冠軍、31歲的哈薩克斯坦選手雷帕科娃寶刀不老，她以14米74的個人賽季最好成績獲得第三。
此外，女子400米半決賽爭奪結束，美國三將菲利克斯、哈斯廷斯、弗朗西斯全部殺入決賽，其中菲利克斯以49秒67排名半決賽第一，牙買加的謝里卡——傑克遜以49秒83列第二。女子1500米半決賽，現世界紀錄保持者、埃塞俄比亞的根澤貝——迪巴巴以4分03秒06的成績排名第一。
如何提高立定三級跳遠的成績
在田徑運動中，立定三級跳遠是跳遠、三級跳遠項目發展快速跳躍能力的一個訓練手段。在教科書中都是一帶而過，沒有詳細的資料。我在訓練中採用下面的手段提高立定三級跳遠的成績，所帶學生都超過8米多，效果較好。
雙腿跳欄架
在平整的跑道縱行排列10個欄架，運動員用雙腿依次連續跳過每個欄架。欄架的高度和間距因人而異，隨着訓練水平的提高而不斷增加欄高和加長欄間的跳高。
雙腳跳皮筋
在跑道上縱行相對排列若干個欄架，每縱行相對排列的欄架之間用皮筋相連，運動員用雙腿依次連續跳過每個皮筋。皮筋的高度和相互間的跳高因人而異。
屈膝跳
連續雙腳跳起屈膝收腹，大腿儘量接近胸部
單足跳
雙腳起動30米記時記步單足跳練習。左右腿交替進行，培養運動員快速向前的跳躍能力。
