相關養身的精選知識

春季一定要吃草莓，既可以減肥又營養豐盛草莓草莓被認為是神奇之果並非沒有道理的，一方面它是美味的瘦身水果，它所含有的一種叫做天冬氨酸的物質，能夠幫助你以自然平緩不傷身的方式對體內廢渣進行清除，它還含有有果膠和豐富...

常拉耳朵這一處竟能補腎養身，耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆。中醫認為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是腎的外部表現，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆，耳廓較長。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所...

一日之計在於晨，早餐吃什麼是每個人每天醒來都要認真思考的事！除了要吃飽應對空空如也的肚子，現代人更懂得如何吃的更營養，滿足一天的身體需要，也就是大家常説的早餐既要吃飽又要吃好！中國地大物博，早餐的花樣繁多，每一個地區...

摸耳朵可以補腎，常拉耳朵這一處竟能補腎養身。很多男人在面對中醫的治療在，就是很迷茫的，畢竟發生疾病就是一種很嚴重的身體情況。耳朵是我們身體的聽覺器官，很多男性在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸...

營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。1、蛋白質：人體的細胞是由蛋白質所組成的，蛋白...

喝什麼湯美容養顏又瘦身？美容養顏瘦身湯一、黃瓜雞蛋紫菜湯食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉均適量。做法：1、首先先將黃瓜還有姜洗乾淨，然後切成片。2、往鍋里加清水，再把薑片放進去，煮開之後將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也...

作為女人能有個健康可愛的寶寶是多麼大的幸福。母愛是偉大的，同樣月子裏的媽媽也是偉大的，生產後的新媽媽由於出血過多，身體虛弱，在月子裏更需要細心呵護，尤其是在飲食上不但需要全面補充營養，而且還要補的恰到好處，否則可能...

隨着夏至的到來，時間的指針已經指向了夏季，夏季養生又成了大眾談論的話題。現代科學發現，人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認為夏季陽氣外發，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。於是皮膚毛孔開泄，汗液排出，通過...

健身減脂營養餐用料蔬菜（低熱量高營養）西蘭花、芹菜、蘆筍、生菜、番茄、菠菜、白蘿蔔、海帶、菜心、娃娃菜、萵筍、菌菇類。水果：火龍果、木瓜、香蕉、蘋果、藍莓、獼猴桃、聖女果、梨、牛油果。優質碳水化合物糙米、燕...

記者在採訪中發現，隨着社會壓力的加大，都市裏急着斷奶的年輕媽媽比較多，很多職業女性剛把寶寶喂至“滿月”，就放棄了母乳餵養開始工作；還有一些年輕媽媽，為了急於減去懷孕期間增長的贅肉而節食，這樣就放棄了哺乳寶寶的機會，改...

1、要保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成局部，也是天生精子的重要原資料，合理補充富含優質蛋白質的食品，有益於和諧男性內排泄機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉...

白菜是日常生活中非常多見的蔬菜，白菜味道鮮美可口，營養豐富，具有益胃生津，清熱除煩的功能，素有“菜中之王”的美稱。除此之外，白菜還可以養顏護膚，減肥瘦身，夏日健康飲食怎可少了白菜?白菜養顏護膚大白菜含水量很高，約95%，而熱...

懷孕期間，在飲食上花點小心思，用點小辦法，就可以做到補充了了營養卻不長肉，這樣做不僅有利於寶寶的健康，也方便自己的產後恢復。第一招：蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節...

早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就一起來學習下吧。1、全麥麪包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代...

蘋果幫助排除脂肪近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪...

1、鮭魚鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。2、酸奶酸奶可以提供大量的鈣，並緩解飢餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經常飲用酸奶不僅...

想要美容養顏不但是化粧品能達到這個效果，其實什麼都沒有吃出來的美更自然。我們每天都少不了喝湯，想要美容養顏瘦身的妹紙這下有口福了，小編給你帶來了7款美容養顏瘦身湯，讓你喝出由內而外的美於瘦。一起和小編看看這些...

二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦肉。每日l料，連用5～7日為1療程。【...

菠蘿的營養價值菠蘿的營養價值很高，經常食用能夠達到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效，而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿還可以用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用於高血壓眩...

產婦不哺乳易患乳腺炎婦產科主任指出，產後拒絕哺乳的媽媽，很可能會患上急性乳腺炎。因為女性生孩子哺乳是自然生理現象，在孩子出生後，乳房腫脹、疼痛是很正常的現象，只要及時把奶核揉開餵奶即可。反之，一旦堵塞乳腺，疼痛還是...

排毒養顏美白瘦身養生茶：蘋果花玫瑰花茶材料：蘋果花5克，玫瑰花6朵。做法：將蘋果花和玫瑰花用沸水沖洗一遍，一同放入杯中，衝入500毫升沸水，浸泡約10分鐘後飲用。功效：蘋果花中含有蘋果酚，蘋果酚具有抗氧化的作用，可以補血明目，祛...

1、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C...

1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用説了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要温的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸...

可以根據身體情況合理運動，可以練習太極拳或快走、游泳等，有助於增強體質。女人怎麼補身體養生11、調理氣血很多女性朋友會由於一些原因而出現氣血不足，這樣的話就會導致面色暗黃，容易疲勞，可以通過補充營養來調理。日常對...

以前概念裏的輕生活，是事業有成之後，便能夠用一份淡泊名利的態度來對待生活；現在體會到的輕生活，更多的是一種工作之餘用來品位生活中那份怡然自得的心情、感受忙碌奔波之外的寧靜美好，並非要達到一定高度之後才能擁有的愜...