相關產後的精選知識

許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌...

完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，...

1、搖呼啦圈大多數的產後新媽咪們，腹部都會留下贅肉，即便孕前腹部沒有贅肉，經過一整個孕期之後，產後的腹部多多少少都會有些鬆弛的贅肉，再加上月子期間喝大補湯，導致身體脂肪堆積越來越多，小肚子就越來越明顯了。想要減掉腹...

產後6個月是控制體重的黃金時期周京晶説，產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯繫。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法...

已經是兩個寶寶的媽媽了，台灣著名娛樂主持人小S產後正式復出時，身形恢復之好令人豔羨。產後瘦身經驗十足的她是這樣説的：做完月子後，我用這樣的方式瘦身。三餐吃得很清淡，例如：稀飯配各式蔬菜，蔬菜小火鍋(好吃又不會胖)。晚...

完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，...

去旅行如果產後孩子有親人照料，而兩夫妻又有足夠的假期，不防兩人來一次放行，到民族特色的遊覽景點，尋找戀愛時的美好時光，旅行的意義，是要調節夫妻兩人重温當初戀愛時出遊的感覺，在旅行的途中，可以將對方當作第一次約會的對象...

產後瘦身恢復的黃金時期產後瘦身黃金期是什麼時候，錯過黃金期，產後怎樣恢復最快---補充奶水期產後6周--6個月是產後媽媽做“奶牛時期的，奶水含有多種礦物質和維生素,以及有助於消化吸收的酶，説到消化吸收的酶，我在此給大家...

產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悦的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟着影響，容易導致內分泌系統...

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回覆到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽，...

少吃多餐每一頓就儘量的少吃一點，另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥，這樣食物的營養不但被你的身體吸收了，而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。早餐早餐一定要吃的，因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始，接下來的一整...

產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習慣也...

重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部皮膚拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰卧在地或牀上。雙手平伸，放在兩側，小腿彎屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝蓋、大腿和小腹在同一平面上。利用腰部力量，使雙手離開地面，靜止20...

二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦肉。每日l料，連用5～7日為1療程。【...

產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫...

拉伸大腿拉伸腿單腿跪於墊子上，腳背放平在墊子上。支撐腿往前一大步，上身、髖骨隨支撐腿前移，使跪於墊子上的腿，前側被充分拉伸。被拉伸大腿前側應有酸脹感。保持15秒以上，交換。拉伸小腿一腿在前，一腿在後，前者腳尖勾起，後者...

產後如何瘦身?生完寶寶後，相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材，但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一：生完寶寶就節食剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己...

雖然説面對產後走樣的身材，女性朋友們都希望能快點瘦下來，不然都不敢出去見人了，但是要深刻的明白一點，瘦身是一個漫長的過程，不是説減就減的工程，需要做好合理的規劃，選擇最佳的瘦身時間，還要安排好自己的合理飲食，這樣才能真...

產後多久可以運動?無論是剖腹產還是自然分娩，一般而言產後6周內，都不建議劇烈運動。如果是母乳餵養，不建議在哺乳期內減肥，因為母乳需要攝入很多營養，比如高蛋白或者高熱量的食物，保證產奶量。但如果要健身，就需要合理搭配飲...

產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做着的事，是你減重路上的障礙。口味鹹香吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟着升上去了...

一般而言，自然產和剖腹產的恢復時間都建議在產後6周，但是這仍會依每位產婦的身體復原及心理狀態出現變化。醫生表示，根據西方的研究，產後兩週即恢復性生活者已超過1成，事實上，在惡露未排乾淨之前恢復性生活的確會提高感染機...

1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會...

誤區一產後盲目節食瘦身蔣智君介紹道：“剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，在產後42天內，年輕媽媽不能盲目節食減肥，產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。”誤區二產後劇烈運動...

產後瘦身衣就是通過對身體的壓力收緊脂肪和贅肉，能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。一般來説，順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力，它能收緊脂肪和贅肉，產婦要等到身體...

1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3.在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試...