相關產後的精選知識

麻油雞食譜原料主料：老母雞1只調料：每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc製作方法1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀；2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片；3、將麻油倒...

都説減肥是女人一生的事業，對於產後的女人更是無所不用其極來追求的事業。減肥需要飲食上有所控制，但是產後媽媽最需要的就是飲食調理，咋一看兩者相互衝突了，其實只要懂得吃，身上的肉肉也能“吃掉”哦。幫助產後減肥的物食...

生完寶寶完美蜕變成媽媽的各位仙女，面對身材的走樣，是不是有點着急？小編來幫你邁出回到巔峯身材的第一步吧。因為新媽媽的身體情況與普通人不太一樣了，小編建議先從核心練起，從身體最先變化的部分開始改變。從哪裏跌倒就從...

1、每次請您保留充足的時間進餐，並保持一個愉快的心情。2、飲食要清淡,在方便的情況下,所有的水分子都應該打碎(榨汁),方便消化吸收,營養素的吸收利用率就比較高,而且喝的時候儘量慢慢的一口一口的喝,飲水過快直接沖刷...

產後肥胖如何減肥第一、背部、腹部及臀肌鍛鍊保持前臂和小腿併攏，以肘膝為支點爬跪於牀上，可在前臂下墊一枕頭。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部反彈減肥食譜及腹部，接着放鬆，同時深呼吸。第二、腹部鍛鍊仰卧牀上，將手放如何...

臉祕決1:補水保濕去角質雅姿美容顧問告訴我們，皮膚表面覆蓋着一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且角質層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時，可能出現皮...

兩手都要抓，兩手都要硬瘦身，沒有捷徑。不管你是產後要瘦還是平時要瘦，亙古不變的宗旨就是飲食+運動，離開哪一樣都可能陷入誤區和雷點，下面幾種減肥方式你嘗過過嗎？我們來看看越減越肥的原因究竟是什麼？吃得少，能瘦嗎？吃得少，就...

|套路1：吃飽了才有力氣減肥飽是一種十分主觀且不可控的狀態，新媽們可以根據以往經驗來判斷一下自身對食物攝入的剋制力。正常來説，剋制力在食物跟前都是完敗的。因此，吃飽了才有力氣減肥是不對的。應該説是吃飽了才有力氣...

4周生理週期減肥法1、減肥預備期生理週期第1~7天。這7天裏，我們的身體經歷月經來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞、鬱悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式，而應適當做一些靜心的調息或肩胸簡單...

月子飲食要點：產後第一週：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。此外，剛生產完後，膀胱因為受到子宮的擴張...

1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會...

最近有個表情包很火，媽咪們肯定見了不少，那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來説，這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”，一看到腰間那團軟趴趴的贅肉，媽咪們禁不住淚流滿面：只要能夠瘦下來，讓我做什麼都願意！慢，苗條誠可貴、性...

清淡食物營養又健康,產後要想達到減肥的效果又不影響到營養的攝入和乳汁質量，媽咪們就不能採用節食的方式來進行減肥，而要用清淡飲食的方式來調整日常食譜。多攝入魚類，豆類，奶類等脂肪相對較低的營養食物，有助於女性產後...

新年新氣象，麻麻們耽擱許久的減肥計劃也需要開啟咯~不過，這天氣乍暖乍寒的，人也是還容易犯饞犯餓。而若要講究美味與低卡並存，那麼這世間最適合的食物應該就是水果吧。新的一年裏，不要保守，不妨試試下新的減肥方法，把水果吃...

“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裏的四個瘦身減重關...

生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。專家告訴我們，並非所有的鍛鍊方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛鍊多個肌肉...

1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3.在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試...

度過漫長的十月懷胎季，新媽咪們也不能放鬆，因為產後的修復關係重大，稍有不慎，因為懷孕而出現的肥胖、面色暗黃、痘痘等問題可能就會糾纏你一生。所以產後如何恢復成為了很多新媽咪們十分關心的話題。專員指出，關於產後的恢...

出現這種疏遠，女人可能覺得丈夫不能理解自己的辛苦，而丈夫覺得老婆不關心自己，不理解自己的需要，特別是性需求。這個時候媽咪要怎麼做呢？1.和丈夫談談。如果丈夫出現這種衝動，而媽咪不想要，結果被丈夫誤解了。這個時候可以向...

注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造，親朋好友送的補品一點不沾，就連母親也不敢給她燉補品。小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一...

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，枱安醫院減重班林佳姿營養...

一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身，此時產婦的身體還未恢...

苦瓜+胡蘿蔔胡蘿蔔不僅有助於降低苦瓜的苦味，而且和苦瓜一起搭配，一綠一紅，做出來的菜式非常好看。苦瓜+菠蘿+蘋果苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效，菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，使整杯果汁變得非常可口，...

一、產後多久可以跳舞瘦身產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來説，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的...

方法一：合理三餐合理的三餐有助於平衡吸收和新陳代謝。三餐應有規律和適當地安排。蔬菜中含有豐富的纖維，進入腸胃後，會產生飽腹感。用於吸水。不僅可以預防便祕，還可以減少食量。進入產後恢復關鍵期，學會四招，重拾完美身材...